Samorozwój

Oddech w praktyce asan. Joga Gdańsk 1024x390

Oddech w praktyce asan

Joga jest praktyką, w której w takim samym stopniu skupiamy się na ruchu i na oddechu. Jakość oddychania jest niezwykle ważna, wyraża nasze wewnętrzne odczucia. Jeśli odczuwamy ból, objawia się on w naszym oddychaniu. Kiedy jesteśmy zdekoncentrowani tracimy kontrolę nad oddechem. Oddychanie łączy nasze ciało fizyczne z naszym wnętrzem: emocjami, uwagą. Prawdziwą jakość asany możemy …

Oddech w praktyce asan Read More »

Oddech- fundament w naszej egzystencji?

Zastanawiałeś się kiedyś, ile godzin w ciągu doby przeznaczasz na sen i wypoczynek? Ile kilogramów jedzenia spożywasz i ile litrów wody dziennie pijesz? Ile ODDECHÓW w ciągu doby wykonujesz? Czy wykonujesz je prawidłowo? Czy wiesz, jak oddychać, by czerpać jak najwięcej z tlenu i dwutlenku węgla? Czy oddech nie jest rzeczą fundamentalną w naszej egzystencji? …

Oddech- fundament w naszej egzystencji? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je

Oddech zestresowanego człowieka zwykle nie ma głębi ani rytmu. Stres spowodowany jest przede wszystkim brakiem równowagi- życiowej, emocjonalnej, fizycznej. Przy słabym oddechu- niedoborze tlenu, następuje spowolnienie procesów metabolicznych, podobnie jak ogień wygasa przy kiepskiej wentylacji. Przy słabym oddechu również szybko zaczyna brakować nam życiowej energii do działania, znika skupienie i obecność. Umysł staje się rozproszony …

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz?

“Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe przekonania, które masz w głowie. Przekonania tak popularne, tak ogólnie uznane, że nigdy nie wpadniesz na to, by je podważyć” – Anthony de Mello Przekonania są naszymi subiektywnymi opiniami na nasz temat, , na temat otaczającej nas rzeczywistości, świata, i ludzi wokół nas. Opiniami zakodowanymi w nas w większości …

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja

Wdech. Wydech. Spokój. Obserwuję. Zamykam oczy. Słucham. Czuję. Dostrzegam. Akceptuję. Wybieram. Wybieram spokój. Opuszczone powieki. Napełniam przestrzeń serca spokojem. Jestem coraz bardziej świadoma pola serca, które wypełnia coraz głębszy spokój. Po prostu tworzę myśl spokoju, a myśl spokoju tworzy emocję. Odczuwam już tylko spokój. Spokój mnie wypełnia. Uważność skierowana na myśl. Myśl. Emocja. Spokój. Tylko …

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Praca z ciałem poprzez jogę a choroby ciała

W badaniach naukowych dotyczących połączeń pomiędzy naszym ciałem a umysłem coraz więcej mówi się o psychofizycznych korzyściach wynikających z praktyki jogi. Warto zaznaczyć, że na wschodzie joga od setek lat jest wręcz stylem życia pomagającym zachować dobrobyt psychofizyczny. Większość naszych problemów fizycznych wynika z braku połączenia z własnym ciałem. Każda przeżywana przez nas emocja pozostawia …

Praca z ciałem poprzez jogę a choroby ciała Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Jak zacząć medytować?

Zastanawiałeś się kiedyś jak zacząć medytować i czy medytacja jest w ogóle dla ciebie? Czy możesz medytować jeśli jesteś chrześcijaninem? Czy osoby żywiołowe mogą odczuć jakiekolwiek korzyści płynące z medytacji? Czy jesteś  gotowy na medytację? Mam nadzieję, że uda mi się naprowadzić cię poniższym artykułem na odpowiedzi 🙂 Zanim zacznę definiować medytację i wymieniać rodzaje …

Jak zacząć medytować? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Wypełniała mnie pustka, dziś wypełnia mnie wdzięczność

Piętnastego października 2018 roku wsiadając do samolotu z Rome Fiumicino do Polski po nocy spędzonej na lotnisku marzyłam o tym, żeby samolot się rozbił. Moje serce rozsypane było na kawałki. Czułam tak ogromną pustkę i ból w klatce piersiowej, jakiej nigdy wcześniej nie czułam. Rozczarowanie. Moje nogi były tak miękkie jakby składały się z waty. …

Wypełniała mnie pustka, dziś wypełnia mnie wdzięczność Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 4

Medytacja a doświadczanie bólu

W poniższym artykule omawiam jedną z przeszkód, która może pojawić się podczas medytacji – ból. Pokażę Wam także jak radzić sobie z tą przeszkodą i przekształcić ją w pełniejsze doświadczenie i zrozumienie. Medytacja w stylu Zen kojarzy się ludziom z siedzeniem w pozycji lotosu i wyciszeniem. Wielu mówi, że medytacja jest nie dla nich, bo …

Medytacja a doświadczanie bólu Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 21

Elektryczna moc natury

Czy wiesz, że człowiek jest nie tylko istotą biochemiczną, ale także elektryczną (oraz elektromagnetyczną!)? Wykonując badanie EKG (serce) lub EEG (mózg) wykonujemy pomiar elektrycznej czynności naszych narządów– serca lub mózgu. Aktywność elektryczna jest cechą wszystkiego, co żyje. Każda komórka naszego ciała kryje w sobie energię elektryczną. Bez przepływu prądu nasz organizm by nie funkcjonował. Wszystkie …

Elektryczna moc natury Read More »