Samorozwój

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je

Oddech zestresowanego człowieka zwykle nie ma głębi ani rytmu. Stres spowodowany jest przede wszystkim brakiem równowagi- życiowej, emocjonalnej, fizycznej. Przy słabym oddechu- niedoborze tlenu, następuje spowolnienie procesów metabolicznych, podobnie jak ogień wygasa przy kiepskiej wentylacji. Przy słabym oddechu również szybko zaczyna brakować nam życiowej energii do działania, znika skupienie i obecność. Umysł staje się rozproszony …

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz?

“Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe przekonania, które masz w głowie. Przekonania tak popularne, tak ogólnie uznane, że nigdy nie wpadniesz na to, by je podważyć” – Anthony de Mello Przekonania są naszymi subiektywnymi opiniami na nasz temat, , na temat otaczającej nas rzeczywistości, świata, i ludzi wokół nas. Opiniami zakodowanymi w nas w większości …

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja

Wdech. Wydech. Spokój. Obserwuję. Zamykam oczy. Słucham. Czuję. Dostrzegam. Akceptuję. Wybieram. Wybieram spokój. Opuszczone powieki. Napełniam przestrzeń serca spokojem. Jestem coraz bardziej świadoma pola serca, które wypełnia coraz głębszy spokój. Po prostu tworzę myśl spokoju, a myśl spokoju tworzy emocję. Odczuwam już tylko spokój. Spokój mnie wypełnia. Uważność skierowana na myśl. Myśl. Emocja. Spokój. Tylko …

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Praca z ciałem poprzez jogę a choroby ciała

W badaniach naukowych dotyczących połączeń pomiędzy naszym ciałem a umysłem coraz więcej mówi się o psychofizycznych korzyściach wynikających z praktyki jogi. Warto zaznaczyć, że na wschodzie joga od setek lat jest wręcz stylem życia pomagającym zachować dobrobyt psychofizyczny. Większość naszych problemów fizycznych wynika z braku połączenia z własnym ciałem. Każda przeżywana przez nas emocja pozostawia …

Praca z ciałem poprzez jogę a choroby ciała Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Jak zacząć medytować?

Zastanawiałeś się kiedyś jak zacząć medytować i czy medytacja jest w ogóle dla ciebie? Czy możesz medytować jeśli jesteś chrześcijaninem? Czy osoby żywiołowe mogą odczuć jakiekolwiek korzyści płynące z medytacji? Czy jesteś  gotowy na medytację? Mam nadzieję, że uda mi się naprowadzić cię poniższym artykułem na odpowiedzi 🙂 Zanim zacznę definiować medytację i wymieniać rodzaje …

Jak zacząć medytować? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Wypełniała mnie pustka, dziś wypełnia mnie wdzięczność

Piętnastego października 2018 roku wsiadając do samolotu z Rome Fiumicino do Polski po nocy spędzonej na lotnisku marzyłam o tym, żeby samolot się rozbił. Moje serce rozsypane było na kawałki. Czułam tak ogromną pustkę i ból w klatce piersiowej, jakiej nigdy wcześniej nie czułam. Rozczarowanie. Moje nogi były tak miękkie jakby składały się z waty. …

Wypełniała mnie pustka, dziś wypełnia mnie wdzięczność Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 4

Medytacja a doświadczanie bólu

W poniższym artykule omawiam jedną z przeszkód, która może pojawić się podczas medytacji – ból. Pokażę Wam także jak radzić sobie z tą przeszkodą i przekształcić ją w pełniejsze doświadczenie i zrozumienie. Medytacja w stylu Zen kojarzy się ludziom z siedzeniem w pozycji lotosu i wyciszeniem. Wielu mówi, że medytacja jest nie dla nich, bo …

Medytacja a doświadczanie bólu Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 21

Elektryczna moc natury

Czy wiesz, że człowiek jest nie tylko istotą biochemiczną, ale także elektryczną (oraz elektromagnetyczną!)? Wykonując badanie EKG (serce) lub EEG (mózg) wykonujemy pomiar elektrycznej czynności naszych narządów– serca lub mózgu. Aktywność elektryczna jest cechą wszystkiego, co żyje. Każda komórka naszego ciała kryje w sobie energię elektryczną. Bez przepływu prądu nasz organizm by nie funkcjonował. Wszystkie …

Elektryczna moc natury Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 3

Szukaj odpowiedzi w medytacji

Kiedy po raz pierwszy w życiu poczułam, że dołek w którym się znalazłam nie jest zwykłym dołkiem lecz poważnym zachwianiem emocjonalnym, które wymknęło się spod mojej kontroli wiedziałam, że muszę zacząć pomagać sobie w inny sposób niż dotychczas. Potrzebowałam zajrzeć w głąb siebie, zrozumieć doświadczenia jakie mnie spotkały, pogodzić się z nimi. Odplątać z przywiązania …

Szukaj odpowiedzi w medytacji Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 5

Techniki relaksacyjne antidotum na stres

Dawniej reakcją człowieka na zagrożenie (stres) była walka albo ucieczka. Niezależnie od tego, czy jako reakcję obronną wybierał walkę czy ucieczkę jedno się nie zmieniało- mięśnie poddawane były pracy. Obecnie walczymy przede wszystkim na słowa, często w pozycjach siedzących. W ten sposób napięcie w mięśniach powstające w wyniku trudnych emocji nie zostaje rozładowane. Nie znajdując …

Techniki relaksacyjne antidotum na stres Read More »