Magda Rocławska

KIM JESTEM? Pasjonatką sportu i zdrowego odżywiania, zafascynowaną tajnikami psychologii. Tancerką, aktywnym trenerem, kobietą maratończykiem i miłośniczką jogi. Odkąd pamiętam prowadzę aktywny tryb życia. Wychowałam się w rodzinie, w której do szkoły jeździło się rowerem, a wakacje spędzało się na wyjazdach sportowych. Narty, lotnie, rowery, rolki. Sport mnie ukształtował, sport mnie wychował. Sport nauczył mnie łamać kolejne bariery psychiczne i sięgać po więcej. Sport nauczył mnie dbać o własne ciało i umysł. Sport pokazał mi możliwości, sport podarował mi ogromne, niesamowite emocje. Sport nauczył mnie cieszyć się życiem i zachęcił do dbania o siebie. Sport sprawił, że zapragnęłam żyć naprawdę. Zapragnęłam żyć forever.

3f7fac7e295f809ef3906f3329f67c6e?s=120&d=mm&r=g
Oddech w praktyce asan. Joga Gdańsk 1024x390

Oddech w praktyce asan

Joga jest praktyką, w której w takim samym stopniu skupiamy się na ruchu i na oddechu. Jakość oddychania jest niezwykle ważna, wyraża nasze wewnętrzne odczucia. Jeśli odczuwamy ból, objawia się on w naszym oddychaniu. Kiedy jesteśmy zdekoncentrowani tracimy kontrolę nad oddechem. Oddychanie łączy nasze ciało fizyczne z naszym wnętrzem: emocjami, uwagą. Prawdziwą jakość asany możemy …

Oddech w praktyce asan Read More »

Oddech- fundament w naszej egzystencji?

Zastanawiałeś się kiedyś, ile godzin w ciągu doby przeznaczasz na sen i wypoczynek? Ile kilogramów jedzenia spożywasz i ile litrów wody dziennie pijesz? Ile ODDECHÓW w ciągu doby wykonujesz? Czy wykonujesz je prawidłowo? Czy wiesz, jak oddychać, by czerpać jak najwięcej z tlenu i dwutlenku węgla? Czy oddech nie jest rzeczą fundamentalną w naszej egzystencji? …

Oddech- fundament w naszej egzystencji? Read More »

joga

7 powodów, by pojechać na obóz jogi

Żyjemy w świecie, który ciągle pędzi naprzód. Na co dzień musimy dostosowywać się do jego zawrotnego tempa. Ciągły pośpiech, załatwianie tysiąca spraw na raz, wywiązywanie się ze służbowych zobowiązań, organizowanie logistyki codziennego dnia, dbanie o dom, dzieci, zwierzęta, partnera – wszystko to naraz potrafi nas szybko wykończyć i wyprowadzić z równowagi. Jak sobie z tym …

7 powodów, by pojechać na obóz jogi Read More »

taniec intuicyjny

Na czym polega taniec intuicyjny?

Powtarzając za Alice Walker możemy powiedzieć, że “trudne czasy potrzebują szalonego tańca”. A czasy, w których żyjemy naprawdę możemy tak określić. Każdy dzień przynosi nowe wyzwania, nieoczekiwane problemy i emocje, z którymi często nie umiemy sobie poradzić. Wszyscy potrzebujemy regeneracji (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), odprężenia i naładowania “baterii”. Jednym ze sposobów, żeby osiągnąć wszystkie …

Na czym polega taniec intuicyjny? Read More »

kobieta joga

Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii

Regularne praktykowanie jogi to szereg korzyści zarówno dla Twojego ciała, jak i umysłu. Jest to doskonały sposób na zwiększenie siły, równowagi, elastyczności, odporności organizmu, poprawę postawy ciała, a także zredukowanie stresu, niepokoju i wyciszenie. Jogę tak naprawdę może ćwiczyć każdy w wielu miejscach i o każdej porze. Wiele osób wybiera zajęcia grupowe, jednak te w …

Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii Read More »

lifestyle

Nie wybieraj, poczuj wszystko

Przecież nic się nie stało. Dalej chodzisz do pracy, którą kochasz. Dalej spędzasz czas z przyjaciółmi, których kochasz. Dalej masz plany i marzenia. Dalej się uśmiechasz, działasz, nie zwalniasz, pracujesz. Piszesz piękne posty, dzielisz się wiedzą. Opowiadasz, tłumaczysz, jak gdyby nic się nie zmieniło. Przed snem- medytacja. Przekierowujesz swoją uwagę- zasypiasz. Budzisz się w lęku, …

Nie wybieraj, poczuj wszystko Read More »

Magda Rocławska.Kartki Pamiętnika

Kartki pamiętnika

Dopiero kiedy poczujesz, że mógłbyś nie przeżyć, poczujesz prawdziwą wdzięczność za życie. ⁣⁣ Dopiero kiedy stracisz miłość, poczujesz jak piękna była. ⁣⁣ Dopiero kiedy znajdziesz się w Piekle, zatęsknisz za Niebem. ⁣⁣ Dopiero kiedy wyłączysz wszystkie programy i zawiesisz się prawdziwie w tu i teraz, poczujesz bezkresną błogość. ⁣⁣ Dopiero kiedy prawdziwie zaufasz, pozwolisz sobie …

Kartki pamiętnika Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je

Oddech zestresowanego człowieka zwykle nie ma głębi ani rytmu. Stres spowodowany jest przede wszystkim brakiem równowagi- życiowej, emocjonalnej, fizycznej. Przy słabym oddechu- niedoborze tlenu, następuje spowolnienie procesów metabolicznych, podobnie jak ogień wygasa przy kiepskiej wentylacji. Przy słabym oddechu również szybko zaczyna brakować nam życiowej energii do działania, znika skupienie i obecność. Umysł staje się rozproszony …

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz?

“Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe przekonania, które masz w głowie. Przekonania tak popularne, tak ogólnie uznane, że nigdy nie wpadniesz na to, by je podważyć” – Anthony de Mello Przekonania są naszymi subiektywnymi opiniami na nasz temat, , na temat otaczającej nas rzeczywistości, świata, i ludzi wokół nas. Opiniami zakodowanymi w nas w większości …

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja

Wdech. Wydech. Spokój. Obserwuję. Zamykam oczy. Słucham. Czuję. Dostrzegam. Akceptuję. Wybieram. Wybieram spokój. Opuszczone powieki. Napełniam przestrzeń serca spokojem. Jestem coraz bardziej świadoma pola serca, które wypełnia coraz głębszy spokój. Po prostu tworzę myśl spokoju, a myśl spokoju tworzy emocję. Odczuwam już tylko spokój. Spokój mnie wypełnia. Uważność skierowana na myśl. Myśl. Emocja. Spokój. Tylko …

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja Read More »