Magda Rocławska

KIM JESTEM? Pasjonatką sportu i zdrowego odżywiania, zafascynowaną tajnikami psychologii. Tancerką, aktywnym trenerem, kobietą maratończykiem i miłośniczką jogi. Odkąd pamiętam prowadzę aktywny tryb życia. Wychowałam się w rodzinie, w której do szkoły jeździło się rowerem, a wakacje spędzało się na wyjazdach sportowych. Narty, lotnie, rowery, rolki. Sport mnie ukształtował, sport mnie wychował. Sport nauczył mnie łamać kolejne bariery psychiczne i sięgać po więcej. Sport nauczył mnie dbać o własne ciało i umysł. Sport pokazał mi możliwości, sport podarował mi ogromne, niesamowite emocje. Sport nauczył mnie cieszyć się życiem i zachęcił do dbania o siebie. Sport sprawił, że zapragnęłam żyć naprawdę. Zapragnęłam żyć forever.

3f7fac7e295f809ef3906f3329f67c6e?s=120&d=mm&r=g
taniec intuicyjny

Na czym polega taniec intuicyjny?

Powtarzając za Alice Walker możemy powiedzieć, że “trudne czasy potrzebują szalonego tańca”. A czasy, w których żyjemy naprawdę możemy tak określić. Każdy dzień przynosi nowe wyzwania, nieoczekiwane problemy i emocje, z którymi często nie umiemy sobie poradzić. Wszyscy potrzebujemy regeneracji (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), odprężenia i naładowania “baterii”. Jednym ze sposobów, żeby osiągnąć wszystkie …

Na czym polega taniec intuicyjny? Read More »

kobieta joga

Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii

Regularne praktykowanie jogi to szereg korzyści zarówno dla Twojego ciała, jak i umysłu. Jest to doskonały sposób na zwiększenie siły, równowagi, elastyczności, odporności organizmu, poprawę postawy ciała, a także zredukowanie stresu, niepokoju i wyciszenie. Jogę tak naprawdę może ćwiczyć każdy w wielu miejscach i o każdej porze. Wiele osób wybiera zajęcia grupowe, jednak te w …

Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii Read More »

lifestyle

Nie wybieraj, poczuj wszystko

Przecież nic się nie stało. Dalej chodzisz do pracy, którą kochasz. Dalej spędzasz czas z przyjaciółmi, których kochasz. Dalej masz plany i marzenia. Dalej się uśmiechasz, działasz, nie zwalniasz, pracujesz. Piszesz piękne posty, dzielisz się wiedzą. Opowiadasz, tłumaczysz, jak gdyby nic się nie zmieniło. Przed snem- medytacja. Przekierowujesz swoją uwagę- zasypiasz. Budzisz się w lęku, …

Nie wybieraj, poczuj wszystko Read More »

Magda Rocławska.Kartki Pamiętnika

Kartki pamiętnika

Dopiero kiedy poczujesz, że mógłbyś nie przeżyć, poczujesz prawdziwą wdzięczność za życie. ⁣⁣ Dopiero kiedy stracisz miłość, poczujesz jak piękna była. ⁣⁣ Dopiero kiedy znajdziesz się w Piekle, zatęsknisz za Niebem. ⁣⁣ Dopiero kiedy wyłączysz wszystkie programy i zawiesisz się prawdziwie w tu i teraz, poczujesz bezkresną błogość. ⁣⁣ Dopiero kiedy prawdziwie zaufasz, pozwolisz sobie …

Kartki pamiętnika Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je

Oddech zestresowanego człowieka zwykle nie ma głębi ani rytmu. Stres spowodowany jest przede wszystkim brakiem równowagi- życiowej, emocjonalnej, fizycznej. Przy słabym oddechu- niedoborze tlenu, następuje spowolnienie procesów metabolicznych, podobnie jak ogień wygasa przy kiepskiej wentylacji. Przy słabym oddechu również szybko zaczyna brakować nam życiowej energii do działania, znika skupienie i obecność. Umysł staje się rozproszony …

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz?

“Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe przekonania, które masz w głowie. Przekonania tak popularne, tak ogólnie uznane, że nigdy nie wpadniesz na to, by je podważyć” – Anthony de Mello Przekonania są naszymi subiektywnymi opiniami na nasz temat, , na temat otaczającej nas rzeczywistości, świata, i ludzi wokół nas. Opiniami zakodowanymi w nas w większości …

Czy naprawdę myślisz, to co myślisz? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja

Wdech. Wydech. Spokój. Obserwuję. Zamykam oczy. Słucham. Czuję. Dostrzegam. Akceptuję. Wybieram. Wybieram spokój. Opuszczone powieki. Napełniam przestrzeń serca spokojem. Jestem coraz bardziej świadoma pola serca, które wypełnia coraz głębszy spokój. Po prostu tworzę myśl spokoju, a myśl spokoju tworzy emocję. Odczuwam już tylko spokój. Spokój mnie wypełnia. Uważność skierowana na myśl. Myśl. Emocja. Spokój. Tylko …

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Czy to prawda, że siedzący tryb życia powoli zabija?

Nasze ciała ewolucyjnie nie zostały przystosowane do siedzącego trybu życia. To obecne wynalazki: komputery, telewizory, samochody, fotele, kina, restauracje wymuszają na nas pozycje siedzące, co nie pozostaje bez znaczenia dla funkcjonalności naszych ciał. Długi czas spędzany w pozycji siedzącej w niszczący sposób wpływa na nasz kręgosłup, ogólną postawę ciała, osłabienie mięśni, ścięgien, stawów, nie pozostaje …

Czy to prawda, że siedzący tryb życia powoli zabija? Read More »

San Francisco Family Reunion Facebook Event Cover 2 1024x576

Indywidualne lekcje jogi

Zapraszam na zajęcia jogi indywidualne i w małych grupach. Praktyki indywidualne są świetną alternatywą dla osób ceniących sobie prywatność i program dostosowany w pełni do ich potrzeb. Zajęcia indywidualne skierowane są zarówno do osób, które chcą dopiero rozpocząć praktykę jogi, jak i do tych, którzy pragną swoją praktykę pogłębić. Praca indywidualna pozwala również w bezpieczny …

Indywidualne lekcje jogi Read More »

San Francisco Family Reunion Facebook Event Cover 1024x576

Obóz jogi na Kaszubach

Serdecznie zapraszam na obóz jogi na Kaszubach w terminie 8-15.08.2020 roku. Żurawi Młyn usytuowany jest sercu pięknego kaszubskiego lasu, nad rzeką niedaleko jeziora. Ośrodek wyposażony jest w profesjonalną salę do jogi z dużymi oknami na las. Właściciele oferują zarówno kuchnię w stu procentach wegańską jak i wegetariańską. W razie jakichkolwiek nietolerancji pokarmowych również jesteśmy w …

Obóz jogi na Kaszubach Read More »