Czy wiesz, że dzięki świadomej pracy z oddechem jesteś w stanie zhakować swój własny system nerwowy?
Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ oddechem jesteśmy w stanie wpływać na:
- pobudzenie
- i hamowanie
autonomicznego układu nerwowego, a konkretniej dwie jego przeciwstawnie działające względem siebie części:
- współczulną (pobudzenie)
- i przywspółczulną (hamowanie, relaksacja)
oddech a układ nerwowy
Obstawiam, że większości z nas w obecnych czasach, sprzyjających prze-bodźcowaniu, zależy na wyciszeniu- uspokojeniu się. Dlatego potrzebujemy pobudzić do działania nasz układ przywspółczulny.
zdrowy oddech
Jak to zrobić poprzez oddech? Aktywizujemy układ przywspółczulny oddychając w sposób delikatny, spokojny, obszerny i głęboki.
Jest to skuteczne, ponieważ nasze płuca pokryte są nerwami rozciągającymi się po obu stronach autonomicznego układu nerwowego. Przy czym nerwy układu przywspółczulnego znajdują się w dolnych płatach płuc. To właśnie dlatego głębokie i spokojne oddechy wpływają na nas tak wyciszająca.
Ale aby oddech był naprawdę wyciszający, powinnismy pamietać o istotności wrażliwości ciała na dwutlenek węgla.
Sesje oddechowe w gdańsku. nauka oddychania.
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej, a co jeszcze ważniejsze- nauczyć się prawidłowo oddychać zapraszam na spotkania indywidualne z oddechem w swoim gabinecie. Przyjrzymy się razem Twoim nawykom oddechowym, zmienimy to, co sprawia, że nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości oddechowym, a co być może najważniejsze- nauczę Cię jak oddechem wpływać na swój stan psychofizyczny i poprawić jakość swojego zdrowia, w tym odporność fizyczną i psychiczną. Zapraszam serdecznie.
