Oferta

zajęcia indywidualne

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi każdego, kto z różnych względów preferuje indywidualną współpracę lub praktykę odbywającą się w kameralnych 2-5 osobowych grupach.

To fantastyczne rozwiązanie:

• dla osób zapracowanych, z ograniczoną ilością czasu,
• dla osób, które nie czują się pewnie na zajęciach w grupie,
• dla osób z kontuzjami/ różnymi dolegliwościami bólowymi,
• dla osób szukających praktyki dopasowanej do konkretnego problemu w ciele

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki.

Trójmiasto (Szkoła Yogi Zofii Netter), Chojnice (Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem) lub do Warszawy

kontakt@magdaroclawska.pl
+ 48 886 371 615

Dodatkowo te zajęcia polecane są również

• dla osób pragnących indywidualnego prowadzenia przez nauczyciela,
• dla osób pragnących pójść o krok dalej w swojej praktyce w stosunku do grupy,
• dla ceniących sobie kameralność,
• dla osób preferujących pracę w zaciszu własnego domu,
• dla firm, które chciałyby włączyć jogę do cotygodniowego planu zajęć pracowników, w celu podniesienia ich wydajności, kreatywności i odporności na stres lub jako element jednorazowych szkoleń mających na celu nauczenie prawidłowych nawyków, dających możliwość zachowania równowagi psychofizycznej w sytuacji stresu.

Wszystkie potrzebne pomoce do ćwiczeń (poza matą do jogi) przywożę ze sobą.
Zajęcia indywidualne dadzą nam możliwość prowadzenia praktyk dostosowanych konkretnie do Twojego poziomu sprawności i zdrowia. Długość oraz intensywność zajęć dostosowana zostanie do Twoich możliwości. Dojazd do Twojego domu lub biura zaoszczędzi Twój czas. Dzięki indywidualizacji praktyki pod Twoje potrzeby szybciej osiągniesz wyznaczone sobie cele i szybciej zaczniesz cieszyć się rezultatami praktyki.

Zajęcia indywidualne skierowane są zarówno do osób, które chcą dopiero rozpocząć praktykę jogi, jak i do tych, którzy pragną swoją praktykę pogłębić. Praca indywidualna pozwala również w bezpieczny sposób pracować z osobami, które przechodziły rożne kontuzje bądź ze względu na inne ograniczenia nie są w stanie uczestniczyć w zajęciach grupowych. (Pracuję również z seniorami.)

Nic! Wszystkie akcesoria używane podczas zajęć będą dostępne w salach

– Lekcja indywidualna 60 min- 120 zł,
– Lekcja indywidualne 90 min- 160 zł,
Dojazd płatny dodatkowo 10-30 zł

Warszawa:
– Lekcja indywidualna 60 min- 200 zł,
– Lekcja indywidualne 90 min- 300 zł,

Online:
– Lekcja indywidualna 60 min- 100 zł,
– Lekcja indywidualne 90 min- 140 zł

Joga Online kopia 5

Joga online

Zazwyczaj listopad staje się dla nas trudnym czasem w ciągu roku, dodatkowo wydarzenia 2020 roku mogą wzmagać tendencje depresyjne. 

Koncentrujmy więc uwagę na tym, co nas wzmacnia. 

Każda środa o godz. 18-19.15

Zajęcia odbywają się będą na platformie Google Meets.
Zapraszam na matę! ♥

Jedyne czego potrzebujecie to trochę przestrzeni w domu, mata i podstawowe pomoce do jogi (klocki, pasek), dostęp do Internetu i kamerkę w urządzeniu mobilnym.

– Pojedyncza praktyka – 20 zł
– 4 zajęcia w pakiecie (karnet ważny przez 4 tygodnie) – 75 zł 

Aby dostać link do zajęć online należy opłacić zajęcia i wysłać do mnie wiadomość na nr tel. 886 371 615 lub na kontakt@magdaroclawska.pl

Przelewu dokonujemy na konto:

Magda Rocławska- Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem
86114020040000350279424724
Tytułem przelewu “Zapłata za zajęcia jogi online”

 

Joga Online kopia 4

kurs medytacji online

Zapraszam serdecznie na trzecią edycję Kursu Medytacji od Podstaw Online. 

W ramach kursu otrzymasz:
– dostęp do szeregu autorskich medytacji,
– analizę swoich preferencji odprężenia i wyciszenia,
– zindywidualizowany plan praktyk, by pobudzić Twój mózg do zmian najbardziej jak to możliwe,
– wsparcie prowadzącej,
– dwa spotkania online na żywo w tygodniu
 
Czas trwania:
6 tygodni
8 marca- 24 kwietnia 2021 
 
Zapraszam słonecznie. Rozpalajmy Światło w Nas, by móc rozpalać Światło we Wszystkich wokół ❤

Podczas kursu poznasz:
– szereg różnych styli medytacji,
– dowiesz się, która medytacja najbardziej może zmienić sposób funkcjonowania Twojego umysłu,
– poznasz medytacje wyciszające i odprężające,
– nauczysz się w jaki sposób, jakim rodzajem medytacji możesz znacząco poprawić jakość swojej koncentracji,
– poznasz praktyki wspomagające wypoczynek,
– praktyki znacząco wzmacniające zdrowie psychiczne,
– nauczysz się medytacji rozpalających wewnętrzną miłość,
– dowiesz się (i poczujesz!) jak poprzez medytacje możesz zmienić postrzeganie otaczającej Cię rzeczywistości i poprzez to Twoje reakcje,
– zaczniesz dostrzegać swoje zautomatyzowane zachowania i zyskasz moc do tego, zacząć je świadomie zmieniać,
– dowiedz się jak pracować oddechem podczas medytacji,
– iii zyskasz wiele innych korzyści 🙂

 Koszt wynosi 250 zł
 
Płatne przelewem:
Magda Rocławska- Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem
Nr konta: 86114020040000350279424724
tytułem “Zapłata za kurs medytacji online”
 
Zapisy:
kontakt@magdaroclawska.pl
+48 886 371 615
9

Weekend z jogą i medytacją na Kaszubach

Serdecznie zapraszam na weekend z jogą i medytacją 23-25.04.2021r.
Warsztat odbędzie się w przepięknej malowniczej miejscowości na Kaszubach w zabytkowym dworku w Czartołomie.
 
Posiadłość położona jest na granicy obszarów chronionych Natura 2000. Dookoła roztaczają się rozległe połacie pól i łąk ze starymi stawami. Na pofałdowanych polach często można spotkać pasące się sarny a na brzegach zarastających stawów brodzące żurawie i bociany. Na horyzoncie widać ścianę lasu – to Zaborski Krajobrazowy Park Narodowy.
Więcej o pensjonacie przeczytacie:
http://czartolomiedwor.pl/o-pensjonacie/
   
W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt:
kontakt@magdaroclawska.pl
+48 886 371 615
  
Zapraszam słonecznie 🙂
 
 Podczas naszego warsztatu zadbasz o siebie w sposób całościowy; żywiąc ciało przepyszną kuchnią wegetariańska, rozwijając ciało i duszę poprzez praktyki jogi, wyciszając układ nerwowy i pielęgnując wewnętrzny spokój poprzez medytacje raz warsztaty rozwojowe.

Cena obejmuje:

– zakwaterowanie w dwu i trzy-osobowych pokojach,
– wegetariańskie wyżywienie,
– praktyki jogi w kameralnym gronie,
– medytacje mindfulness i otwarte serce,
– warsztaty rozwojowe,
– wyposażona sala do jogi.

Piątek:
godz. 15 przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17 medytacja Mindfulness
godz. 18 kolacja
godz. 19 spotkanie organizacyjne, integracja
godz. 20- 21.30 joga i pranajama
 
Sobota:
godz. 7.30-9.00 joga poranna
godz. 9.00 śniadanie
godz. 11- 13 warsztat rozwojowy- odczarować medytację
godz. 13.30 obiad
godz. 16.00-17.30 joga kręgosłupa
godz. 17.30- 18.00 pranajama
godz. 18.15 kolacja
godz. 20-22 taniec intuicyjny i medytacja Otwarte Serce
 
Niedziela:
godz. 7.30-9.00 joga poranna
godz. 9.00 śniadanie
godz. 11- 13 joga twarzy z Mariettą Rudnik
godz. 13.30 obiad
godz. 15 spacer, medytacja, pożegnanie
Zdjęcia w poprzednich Obozów może obejrzeć tutaj:
Obóz Jogi w Bieszczadach 2020:
https://www.facebook.com/magdaroclawska/photos/?tab=album
Pierwszy Obóz Jogi z Twoją Przestrzenią Świadomej Pracy z Ciałem:
https://www.facebook.com/magdaroclawska/photos/?tab=album
Opinie na temat zajęć oraz obozów przeczytać możesz tutaj:
https://www.facebook.com/magdaroclawska/reviews/

Koszt to 750 zł 

Zagwarantowanie miejsca gwarantuje wpłata bezzwrotnego zadatku w kwocie 250 zł.
Magda Rocławska- Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem
Nr konta: 86114020040000350279424724
tytułem “Zapłata za warsztatyJogi w Czartołomie”
 
10

Przedłużony weekend z Jogą i mindfulness

Serdecznie zapraszam na przedłużony weekend z jogą i mindfulness 10-13.06.2021r.
 
Warsztat odbędzie się w przepięknej malowniczej miejscowości Kamionek Wielki w Parku Krajobrazowym Wysoczyzny Elbląskiej. 
Ośrodek mieści się jedynie 5 min samochodem od Zalewu Wiślanego. Przyjeżdżając tutaj poczujesz się jak w innej krainie, świecie spokoju, magii i zatrzymania.”
 
Więcej o miejscu przeczytacie:
http://www.uzdrowisko.love/ 
 
Cena obejmuje:
– zakwaterowanie w dwu i trzy lub cztero- osobowych pokojach,
– wegańskie wyżywienie,
– praktyki jogi w kameralnym gronie,
– medytacje mindfulness i otwarte serce,
– warsztaty rozwojowe,
– wyposażona sala do jogi.
 
W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt:
kontakt@magdaroclawska.pl
+48 886 371 615
 
Zapraszam słonecznie 🙂
 Podczas naszego warsztatu zadbasz o siebie w sposób całościowy; żywiąc ciało przepyszną kuchnią wegańska, rozwijając ciało i duszę poprzez praktyki jogi, wyciszając układ nerwowy i pielęgnując wewnętrzny spokój poprzez medytacje raz warsztaty rozwojowe.
Czwartek:
godz. 15 przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17 medytacja Mindfulness
godz. 18 kolacja
godz. 19 spotkanie organizacyjne, integracja
godz. 20- 21.30 joga i pranajama
 
Piątek:
godz. 7.30-9.00 joga poranna
godz. 9.00 śniadanie
godz. 11- 13 warsztat rozwojowy- odczarować medytację
godz. 13.30 obiad
godz. 16.00-17.30 joga kręgosłupa
godz. 17.30- 18.00 pranajama
godz. 18.15 kolacja
godz. 20-22 joga relaksacyjna i mantrowanie
 
Sobota:
godz. 7.30-9.00 joga poranna
godz. 9.00 śniadanie
godz. 11- 13 warsztat rozwojowy- neuromedytacja- jak medytacja zmienia fale mózgu i jaki ma to wpływ na naszą świadomość?
godz. 13.30 obiad
godz. 16.00-17.30 joga kręgosłupa
godz. 17.30- 18.00 pranajama
godz. 18.15 kolacja
godz. 20-22 taniec intuicyjny i medytacja Otwarte Serce
 
Niedziela:
godz. 7.30-9.00 joga poranna
godz. 9.00 śniadanie
godz. 11- 13 aktywna medytacja
godz. 13.30 obiad
godz. 15 spacer, medytacja, pożegnanie

Koszt to 1050 zł

Zagwarantowanie miejsca gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 350 zł.
Magda Rocławska- Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem
Nr konta: 86114020040000350279424724
tytułem “Zapłata za warsztaty Jogi w Uzdrowisku”
 
Przedłużony Weekend z Jogą kopia

Obóz Jogi w Beskidzie

Serdecznie zapraszam na obóz jogi w Beskidzie w terminie 17-24 lipca 2021 roku.

Obóz odbędzie się w przepięknie usytuowanym pensjonacie Bliżej Nieba. 

Bliżej Nieba to pensjonat w duchu slow life dedykowany dbaniu o siebie w najróżniejszy sposób – poprzez jogę, czytanie książek, pyszne zdrowe jedzenie, masaże czy wędrówki po lesie.

Za dodatkową opłatą:

– spa (szczegóły na stronie ośrodka)
– indywidualne sesje jogi, pilatesu

W celu uzyskania szczegółów lub zakupu proszę o kontakt pod adresem

kontakt@magdaroclawska.pl

Zapraszam słonecznie 🙂

Podczas naszego warsztatu zadbasz o siebie w sposób całościowy; żywiąc ciało przepyszną kuchnią wegetariańska/wegańską, rozwijając ciało i duszę poprzez praktyki jogi, wyciszając układ nerwowy i pielęgnując wewnętrzny spokój poprzez medytacje oraz górskie wędrówki. 

Cena obejmuje:
– zakwaterowanie w dwu i trzy-osobowych pokojach w ośrodku wypoczynkowym Bliżej Nieba,
– 3 wegańskie lub wegetariańskie (do wyboru) posiłki dziennie,
– dwie praktyki jogi dziennie w kameralnym gronie,
– codzienną medytację prowadzoną rano i wieczorem,
– warsztaty rozwojowe,
– medytację z dźwiękiem,
– wyposażona sala do jogi.

Koszt to:


1799 zł do 30 września
1899 zł po 30 września

 

Zdjęcia w poprzednich Obozów może obejrzeć tutaj:

Opinie na temat zajęć oraz obozów przeczytać możesz tutaj.

Warsztaty Jogi i medytacji w Twojej firmie

Wysokie tempo życia, gonienie deadline’ów  i stres, przy jednoczesnym, długotrwałym siedzeniu przy biurku potrafi dać nieźle w kość – i to dosłownie. Bóle odcinka szyjnego, lędźwiowego, pleców z czasem stają się nieznośnym towarzyszem każdego dnia i potrafią uprzykrzyć również tak miły czas wolny, gdy ten już nadejdzie!

Dlatego starając się wyjść naprzeciw tym dynamicznym czasom chcę zaoferować Wam warsztaty jogi, na których przedstawię ćwiczenia, które nie dość, że pomogą rozluźnić Wasze spięte mięśnie, to wprowadzone w dzienną rutynę będą stanowić profilaktykę przeciwko bólom i zwyrodnieniom!

W celu uzyskania szczegółów lub zakupu proszę o kontakt pod adresem kontakt@magdaroclawska.pl

100087212 723494181742898 3990634537699770368 n