Oferta

Zajęcia indywidualne

Zapraszam do wspólnej praktyki jogi każdego, kto z różnych względów preferuje indywidualną współpracę lub praktykę odbywającą się w kameralnych 2-5 osobowych grupach.

Zajęcia indywidualne skierowane są zarówno do osób, które chcą dopiero rozpocząć praktykę jogi, jak i do tych, którzy pragną swoją praktykę pogłębić. Praca indywidualna pozwala również w bezpieczny sposób pracować z osobami, które przechodziły rożne kontuzje bądź ze względu na inne ograniczenia nie są w stanie uczestniczyć w zajęciach grupowych. (Pracuję również z seniorami.)

To fantastyczne rozwiązanie:
• dla osób zapracowanych, z ograniczoną ilością czasu,
• dla osób, które nie czują się pewnie na zajęciach w grupie,
• dla osób z kontuzjami/ różnymi dolegliwościami bólowymi,
• dla osób szukających praktyki dopasowanej do konkretnego problemu w ciele,
• dla osób pragnących indywidualnego prowadzenia przez nauczyciela,
• dla osób pragnących pójść o krok dalej w swojej praktyce w stosunku do grupy,
• dla ceniących sobie kameralność,
• dla osób preferujących pracę w zaciszu własnego domu,
• dla firm, które chciałyby włączyć jogę do cotygodniowego planu zajęć pracowników, w celu podniesienia ich wydajności, kreatywności i odporności na stres lub jako element jednorazowych szkoleń mających na celu nauczenie prawidłowych nawyków, dających możliwość zachowania równowagi psychofizycznej w sytuacji stresu.

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki.
Lekcja indywidualna 60 min- 120 zł (online 100),
Lekcja indywidualne 90 min- 160 zł (online 140),
Dojazd płatny dodatkowo 10-30 zł

Wszystkie potrzebne pomoce do ćwiczeń (poza matą do jogi) przywożę ze sobą.
Zajęcia indywidualne dadzą nam możliwość prowadzenia praktyk dostosowanych konkretnie do Twojego poziomu sprawności i zdrowia. Długość oraz intensywność zajęć dostosowana zostanie do Twoich możliwości. Dojazd do Twojego domu lub biura zaoszczędzi Twój czas. Dzięki indywidualizacji praktyki pod Twoje potrzeby szybciej osiągniesz wyznaczone sobie cele i szybciej zaczniesz cieszyć się rezultatami praktyki.

W celu ustalenia terminu i opłat za zajęcia – proszę o kontakt:
kontakt@magdaroclawska.pl
+ 48 886 371 615
Prowadzę również zajęcia online.

Warsztat- ciało, oddech, ruch

Serdecznie zapraszamy na Warsztat Pracy z Ciałem poprzez Ciało, Oddech i Ruch.

Pracujemy poprzez ciało, ponieważ człowiek doświadcza rzeczywistości poprzez ciało. Zmysły dostarczają nam informacji o nas samych i o świecie zewnętrznym.

Ciało i umysł łączą się.

Zdrowe ciało jest spójne, pozbawione zbędnych napięć. Przejawia się poprzez pełne, lekkie i naturalne oddychanie, poprzez lekkość i przepływ ruchu. ⁣

Ciało w konflikcie oddycha niespokojnie, płytko, napina się i kurczy, odzwierciedla określone obronne nawyki reagowania i postawy życiowe, przeszkadzające lub nawet uniemożliwiające spontaniczne i adekwatne reakcje na życiowe doświadczenia. ⁣

Ciało zdrowe wyróżnia naturalna sprawność i instynktowna mądrość. Ono wie, czuje, co dla niego dobre. Jest otwarte na życie i doświadczanie. ⁣

Ciało w konflikcie broni się przed życiem, przed ekspresja siebie poprzez najczęściej nieświadome, destrukcyjne programy, ucieka przed życiem. ⁣

Wszystko czego potrzebujemy to wyrazić niewyrażone uczucia zapisane w ciele i w ten sposób odzyskać zdolność ruchu i wyjść na spotkanie z życiem. ⁣

Na warsztacie pracujemy z ekspresją siebie poprzez ruch. Łączymy nasze ciała i umysły poprzez praktyki oddechowe. Wyciszamy się i wsłuchujemy w nasz wewnętrzny świat wyciszając się w medytacji.

Warsztaty “Ciało, oddech, ruch” pomogą Ci:
– uwolnić się od stresu,
– nauczyć się samodzielnie uzdrawiać swoje ciało poprzez praktyki ruchowe i oddechowe,
– otworzyć się na głos ciała,
– przyjrzeć się swoim przekonaniom,
– pozbyć się blokad i napięć,
– dotlenić narządy wewnętrzne, które będą lepiej funkcjonowały,
-otworzyć się na świadome kreowanie wspaniałego życia i manifestowanie tego co potrzebujesz aby być szczęśliwym, zdrowym i radosnym

Plan Warsztatu:
– medytacja,
– joga relaksacyjna i techniki oddechowe,
– projekt ciałość,
– relaksacja

Warsztaty odbędą się w Szkole Yogi Zofii Netter
ul. Droszyńskiego 28 A (Centrum Oliwa k. PKP/SKM Oliwa),
Gdańsk Oliwa
Niedziela 25.10.20, godzina 15:00-18:30

Koszt:
TYLKO DO 10.10 promocyjna cena 99zł za osobę
Po tym terminie – 129zł za osobę za cały warsztat

Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 49 zł na konto:
Magda Rocławska- Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem
Nr konta: 86114020040000350279424724
tytułem “Zapłata za warsztaty- ciało, oddech, ruch”

Prowadzące:
– Aleksandra Dahan
– Magda Rocławska

Organizatorzy zastrzegają sobie prawo odwołania wydarzenia do 20.10.2020 w przypadku niezebrania się grupy.

Relacja z pierwszej edycji w linku

Do zobaczenia w Ruchu! 🙂

Obóz Jogi w Beskidzie

Serdecznie zapraszam na obóz jogi w Beskidzie w terminie 17-24 lipca 2021 roku.

Obóz odbędzie się w przepięknie usytuowanym pensjonacie Bliżej Nieba. 

Bliżej Nieba to pensjonat w duchu slow life dedykowany dbaniu o siebie w najróżniejszy sposób – poprzez jogę, czytanie książek, pyszne zdrowe jedzenie, masaże czy wędrówki po lesie.

Podczas naszego warsztatu zadbasz o siebie w sposób całościowy; żywiąc ciało przepyszną kuchnią wegetariańska/wegańską, rozwijając ciało i duszę poprzez praktyki jogi, wyciszając układ nerwowy i pielęgnując wewnętrzny spokój poprzez medytacje oraz górskie wędrówki. 

Cena obejmuje:
– zakwaterowanie w dwu i trzy-osobowych pokojach w ośrodku wypoczynkowym Bliżej Nieba,
– 3 wegańskie lub wegetariańskie (do wyboru) posiłki dziennie,
– dwie praktyki jogi dziennie w kameralnym gronie,
– codzienną medytację prowadzoną rano i wieczorem,
– warsztaty rozwojowe,
– medytację z dźwiękiem,
– wyposażona sala do jogi.

Za dodatkową opłatą:
– spa (szczegóły na stronie ośrodka)
– indywidualne sesje jogi, pilatesu

Koszt:
1799 zł do 30 września
1899 zł po 30 września

W celu uzyskania szczegółów lub zakupu proszę o kontakt pod adresem
kontakt@magdaroclawska.pl

Zdjęcia w poprzednich Obozów może obejrzeć tutaj:

Opinie na temat zajęć oraz obozów przeczytać możesz tutaj.

Zapraszam słonecznie 🙂

warsztat jogi i relaksacji

Kochani, niezmiernie miło jest mi zaprosić Was na Warsztat Jogi i Relaksacji w swoich rodzinnych stronach!

Tym razem praktykę warsztatową skoncentrujemy na obszarze asan regeneracyjnych, medytacji i technik relaksacji. 

Na warsztat zapraszam:
zarówno osoby zdrowe jak i te, które cierpią już z powodu różnych dolegliwości bólowych, osoby pełne energii i osoby potrzebujące regeneracji.

W programie nauka:
– techniki medytacyjnej,
– nauka pozycji regeneracyjnych i relaksacyjnych,
– wpływ asan na regenerację ciała,
– nauka wybranej wyciszającej i relaksującej techniki oddechowej

Zajęcia są dopasowane do możliwości uczestników, prowadzone w indywidualny sposób. Wykonujemy asany i ćwiczenia w zakresie, który jest wygodny dla każdego. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają odciążyć ciało, zregenerować ciało i umysł, są okazją, żeby wypocząć i zregenerować się po pełnym obowiązków tygodniu.

UWAGA! Ze względu na warsztatowy charakter zajęć i wymagająca skupienia i zaangażowania przestrzeń pracy ilość miejsc jest ograniczona.

Zapraszam do zapisów pod nr tel. +48 886 371 615 lub mailowo kontakt@magdaroclawska.pl
Koszt: 60 zł

Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 20 zł na konto:
Magda Rocławska- Twoja Przestrzeń Świadomej Pracy z Ciałem
Nr konta: 86114020040000350279424724
tytułem “Zapłata za warsztaty jogi i relaksacji”

Więcej informacji w kontakcie ze mną lub/i w recepcji Fitness Clubu KaNaMa w Chojnicach, ul. Huberta Wagnera 3.

Zapraszam serdecznie 🙂

Warsztaty Jogi i medytacji w Twojej firmie

Wysokie tempo życia, gonienie deadline’ów  i stres, przy jednoczesnym, długotrwałym siedzeniu przy biurku potrafi dać nieźle w kość – i to dosłownie. Bóle odcinka szyjnego, lędźwiowego, pleców z czasem stają się nieznośnym towarzyszem każdego dnia i potrafią uprzykrzyć również tak miły czas wolny, gdy ten już nadejdzie!

Dlatego starając się wyjść naprzeciw tym dynamicznym czasom chcę zaoferować Wam warsztaty jogi, na których przedstawię ćwiczenia, które nie dość, że pomogą rozluźnić Wasze spięte mięśnie, to wprowadzone w dzienną rutynę będą stanowić profilaktykę przeciwko bólom i zwyrodnieniom!

W celu uzyskania szczegółów lub zakupu proszę o kontakt pod adresem kontakt@magdaroclawska.pl