“Nasza świadomość jest miarą nas samych – jeśli otworzymy ją na cały świat,
będziemy światem, jeśli zamkniemy ją w ciasnych ramach prymitywnych pożądań
pozostaniemy na zawsze karłami” ~ Mirra Alfassa
Nadchodzące wydarzenia
TERAPIA ODDECHOWA I TRENINGI ODDECHU
Dostępne cały czas
Nauka prawidłowego wzorca oddechowego. Leczenie bezdechów sennych, chrapania, bezsenności, lęku i napadów paniki, astmy. Regulacja stresu i efektywniejszy wypoczynek.
Całodniowy warsztat Medytacja dla Każdego
11 grudnia godz. 11-19
Warsztat teoretyczno praktyczny. Dużo praktyki z bardzo naukowym podejściem. Regulacja stresu. Odkrywanie i budowanie wewnętrznego spokoju.
Szkolenie z zarządzania stresem
dostępne cały czas
O działaniu układu odpornościowego, o regulacji stresu opowiadam na szkoleniach dla firm, włączając w to techniki redukcji stresu, oddech i medytację.
Zajęcia głównie praktyczne.
Neuro-medytacja/ biofeedback
dostępne cały czas
Trening umysłu na podstawie wiedzy o strukturze i funkcjonowaniu mózgu. Regulacja stresu. Nauka medytacji, skupienia, odprężenia. Poprawa inteligencji emocjonalnej.
Oddech od Podstaw Online
KURS 16.01-30.01.2023r.
Odzyskaj zdrowie, odporność i energię ucząc się prawidłowo oddychać!
Kurs teoretyczno- praktyczny, 3 spotkania Online na żywo 90 minutowe.
EARLY BIRDS 169 ZŁ
Kurs Medytacja od Podstaw
8 tygodni
3.10- 27.11.2022r.
Kurs teoretyczno- praktyczny.
Całkowicie w formie Online.
Zyskaj kontrolę nad swoimi myślami, odzyskaj spokój. Pozwól sobie na nowe jakości w życiu.
MAGDA ROCŁAWSKA
certyfikowana trenerka neuromedytacji i reedukacji oddechowej. Nauczycielka jogi.
Uczę oddechu, zarządzania stresem i emocjami. Prowadzę w budowaniu drogi do spokoju. Otwieram na nowe, pełniejsze doświadczanie życia.
Nasz umysł, tak samo jak nasze mięśnie, można trenować. Od jego sprawności zależy jakość naszego życia. Podczas indywidualnych spotkań w gabinecie nauczę Cię zarządzać stresem i osiągać stan spokoju. Wzmocnimy Twoją koncentrację i pewność siebie. Poprawisz swoje wyniki w szkole i w pracy, odzyskasz kontrole nad swoimi emocjami i myślami.
Wyjazdy rozwojowe
Zapraszam na warsztaty wyjazdowe: weekendy jogowe z warsztatami psychologicznymi oraz na Obozy Jogi.
Każdy moment jest dobry, żeby zrobić coś dla siebie! Każdy nasz wyjazd bardzo pogłębia relację z sobą, uczy, otwiera, dodaje spokoju i wewnętrznej mocy.
Znajdź w sobie odwagę, by odkryć siebie i z sobą za rękę iść przez Świat! Szczęście nie zna granic, kiedy wiesz gdzie i po co jesteś.
Medytacja podczas sesji Floatingu
Poznajcie efekt współpracy z FIVE SENSES Float Spa. Stworzyliśmy razem niepowtarzalny projekt, którego nie spotkacie w żadnym innym miejscu, a mianowicie Sesje floatingu z praktykami medytacyjnymi.
Biofeedback i neuromedytacja Gdańsk
Twoje ciało permanentnie wysyła ci sygnały– poprzez twoje tętno, twój oddech, twoje mięśnie, twoja skórę. Niestety, wiele z nich jest bardzo subtelna.
Wielu z nich na co dzień nie jesteś świadomy, nie rozpoznajesz ich ważności lub po prostu nie wiesz co z nimi zrobić. W pewnym momencie jednak twoje ciało może zwiększyć moc sygnałów z ciała, żeby zyskać twoją uwagę. Może pojawić się ból, wysokie ciśnienie krwi, migreny, bóle brzucha- wszystko po to, by zyskać Twoją uwagę. Te sygnały z pewnością czujesz już wyraźnie, ale czy wiesz jak na nie odpowiedzieć?
Biofeedback w sposób jasny, efektywny i klarowny uczy, jak rozumieć sygnały z ciała, uczy ich rozpoznawania zanim się zintensyfikują oraz wskazuje, co i jak musisz zmienić.
Biofeedback jest procesem nauki, który pomaga rozwijać większą świadomość i rozwija zdolność wpływania na swoją fizjologię, emocjonalność i aktywność kognitywną używając sygnałów z twojego własnego ciała, żeby poprawić twoje zdrowie i wydajność.
Na powierzchni skóry umieszcza się sensory sczytujące sygnały z twojego ciała- oddech, tętno, napięcie mięśniowe, temperaturę, przewodnictwo skory.
Oprogramowanie biofeedbacku zbiera sygnały z ciała i wyświetla je na monitorze komputera w prostu do odczytu i zrozumienia sposób. Możesz np. obserwować co zmieni się w twoim tętnie, kiedy zmienisz sposób oddychania. Możesz obserwować, co zmieni się w napięciu mięśniowym, kiedy zmienisz pozycje i zrelaksujesz mięśnie.
Możesz zaobserwować, co zmienia się w twoim oddechu i tętnie, kiedy medytujesz.
Możesz obserwować, co się wydarzy z temperaturą twojej skóry, kiedy wyobrazisz sobie, ze siedzisz na cieplej, pięknej plaży. Możesz obserwować subtelne zmiany w funkcjonowaniu twojego ciała w odpowiedzi na twoje myśli, uczucia i działania.
Ta informacja zwrotna z urządzenia pozwala „słyszeć” sygnały z ciała w rożny sposób oraz uczy jak je interpretować i jak na nie odpowiadać. Krótko mówiąc biofeedback uczy prawdziwie słuchać swojego ciała.
Trenuj Swój mózg, medytuj
Zapraszam serdecznie do odsłuchania podcastu na temat medytacji, regulacji emocji i stylu życia w zgodzie z sobą.
Ostatnio na blogu
Nie potrafię czy nie wytrwam? Czy każdy może medytować?
Chroniczna hiperwentylacja- czy może Cię dotyczyć?
Dwutlenek Węgla i fizjologia ZDROWEGO ODDYCHANIA
Czy oddech może pomóc w SPORCIE?
Nieużywany organ zanika- dlaczego powinnismy oddychać przez nos?
