“Nasza świadomość jest miarą nas samych – jeśli otworzymy ją na cały świat,
będziemy światem, jeśli zamkniemy ją w ciasnych ramach prymitywnych pożądań
pozostaniemy na zawsze karłami” ~ Mirra Alfassa
Nadchodzące wydarzenia
TERAPIA ODDECHOWA I TRENINGI ODDECHU
Dostępne cały czas
Nauka prawidłowego wzorca oddechowego. Leczenie bezdechów sennych, chrapania, bezsenności, lęku i napadów paniki, astmy. Regulacja stresu i efektywniejszy wypoczynek.
Całodniowy warsztat Medytacja dla Każdego
11 grudnia godz. 11-19
Warsztat teoretyczno praktyczny. Dużo praktyki z bardzo naukowym podejściem. Regulacja stresu. Odkrywanie i budowanie wewnętrznego spokoju.
Szkolenie z zarządzania stresem
dostępne cały czas
O działaniu układu odpornościowego, o regulacji stresu opowiadam na szkoleniach dla firm, włączając w to techniki redukcji stresu, oddech i medytację.
Zajęcia głównie praktyczne.
Neuro-medytacja/ biofeedback
dostępne cały czas
Trening umysłu na podstawie wiedzy o strukturze i funkcjonowaniu mózgu. Regulacja stresu. Nauka medytacji, skupienia, odprężenia. Poprawa inteligencji emocjonalnej.
Oddech od Podstaw Online
KURS 5.12-19.12.2022r.
Odzyskaj zdrowie, odporność i energię ucząc się prawidłowo oddychać!
Kurs teoretyczno- praktyczny, 3 spotkania Online na żywo 90 minutowe.
EARLY BIRDS 149 ZŁ
Kurs Medytacja od Podstaw
8 tygodni
3.10- 27.11.2022r.
Kurs teoretyczno- praktyczny.
Całkowicie w formie Online.
Zyskaj kontrolę nad swoimi myślami, odzyskaj spokój. Pozwól sobie na nowe jakości w życiu.
MAGDA ROCŁAWSKA
certyfikowana trenerka neuromedytacji i reedukacji oddechowej. Nauczycielka jogi.
Uczę oddechu, zarządzania stresem i emocjami. Prowadzę w budowaniu drogi do spokoju. Otwieram na nowe, pełniejsze doświadczanie życia.
Nasz umysł, tak samo jak nasze mięśnie, można trenować. Od jego sprawności zależy jakość naszego życia. Podczas indywidualnych spotkań w gabinecie nauczę Cię zarządzać stresem i osiągać stan spokoju. Wzmocnimy Twoją koncentrację i pewność siebie. Poprawisz swoje wyniki w szkole i w pracy, odzyskasz kontrole nad swoimi emocjami i myślami.
Wyjazdy rozwojowe
Zapraszam na warsztaty wyjazdowe: weekendy jogowe z warsztatami psychologicznymi oraz na Obozy Jogi.
Każdy moment jest dobry, żeby zrobić coś dla siebie! Każdy nasz wyjazd bardzo pogłębia relację z sobą, uczy, otwiera, dodaje spokoju i wewnętrznej mocy.
Znajdź w sobie odwagę, by odkryć siebie i z sobą za rękę iść przez Świat! Szczęście nie zna granic, kiedy wiesz gdzie i po co jesteś.
Medytacja podczas sesji Floatingu
Poznajcie efekt współpracy z FIVE SENSES Float Spa. Stworzyliśmy razem niepowtarzalny projekt, którego nie spotkacie w żadnym innym miejscu, a mianowicie Sesje floatingu z praktykami medytacyjnymi.
Biofeedback i neuromedytacja Gdańsk
Twoje ciało permanentnie wysyła ci sygnały– poprzez twoje tętno, twój oddech, twoje mięśnie, twoja skórę. Niestety, wiele z nich jest bardzo subtelna.
Wielu z nich na co dzień nie jesteś świadomy, nie rozpoznajesz ich ważności lub po prostu nie wiesz co z nimi zrobić. W pewnym momencie jednak twoje ciało może zwiększyć moc sygnałów z ciała, żeby zyskać twoją uwagę. Może pojawić się ból, wysokie ciśnienie krwi, migreny, bóle brzucha- wszystko po to, by zyskać Twoją uwagę. Te sygnały z pewnością czujesz już wyraźnie, ale czy wiesz jak na nie odpowiedzieć?
Biofeedback w sposób jasny, efektywny i klarowny uczy, jak rozumieć sygnały z ciała, uczy ich rozpoznawania zanim się zintensyfikują oraz wskazuje, co i jak musisz zmienić.
Biofeedback jest procesem nauki, który pomaga rozwijać większą świadomość i rozwija zdolność wpływania na swoją fizjologię, emocjonalność i aktywność kognitywną używając sygnałów z twojego własnego ciała, żeby poprawić twoje zdrowie i wydajność.
Na powierzchni skóry umieszcza się sensory sczytujące sygnały z twojego ciała- oddech, tętno, napięcie mięśniowe, temperaturę, przewodnictwo skory.
Oprogramowanie biofeedbacku zbiera sygnały z ciała i wyświetla je na monitorze komputera w prostu do odczytu i zrozumienia sposób. Możesz np. obserwować co zmieni się w twoim tętnie, kiedy zmienisz sposób oddychania. Możesz obserwować, co zmieni się w napięciu mięśniowym, kiedy zmienisz pozycje i zrelaksujesz mięśnie.
Możesz zaobserwować, co zmienia się w twoim oddechu i tętnie, kiedy medytujesz.
Możesz obserwować, co się wydarzy z temperaturą twojej skóry, kiedy wyobrazisz sobie, ze siedzisz na cieplej, pięknej plaży. Możesz obserwować subtelne zmiany w funkcjonowaniu twojego ciała w odpowiedzi na twoje myśli, uczucia i działania.
Ta informacja zwrotna z urządzenia pozwala „słyszeć” sygnały z ciała w rożny sposób oraz uczy jak je interpretować i jak na nie odpowiadać. Krótko mówiąc biofeedback uczy prawdziwie słuchać swojego ciała.
Ostatnio na blogu
Dla kogo przeznaczone są prywatne lekcje jogi?
Czy potrafisz odkleić się od swoich emocji?
Jak hormony stresu przejmują kontrolę?
Czy każdy może medytować i od czego zacząć?
5 asan, od których początkujący jogin powinien zacząć swój dzień
