Kursy medytacji w Gdańsku

182390E6 04BE 47C7 B2E5 E2EBE9D5D974

Medytacja w moim życiu zmieniła bardzo wiele. Pomogła mi przedostać się przez największe życiowe wyzwania. Wiem, że umysł i ciało muszą być ze sobą w zgodzie, aby funkcjonować poprawnie. Właśnie dlatego przygotowałam dla Ciebie kurs medytacji, który pomoże Ci poznać i oswoić się z tą techniką. Dzięki mojemu kursowi odkryjesz różne style medytacji i wspólnie dobierzemy najlepszy dla Ciebie. Przekonasz się jak w prosty sposób możesz się odprężyć i wyciszyć dzięki odpowiedniej technice. Poprawisz swoją koncentrację i wreszcie nauczysz się wypoczywać. Kurs medytacji pomaga poznać siebie i zrozumieć wewnętrzne splątanie, które być może towarzyszy Ci na co dzień. W połączeniu z jogą przyniesie Twojemu ciału i duchowi mnóstwo korzyści, które poprawią komfort Twojego życia. Brzmi świetnie, prawda? A to nie wszystko!

Korzyści płynące z medytacji

Medytacja uczy świadomego odprężania ciała i świadomej obserwacji myśli, a poprzez to znacząco wzmacnia zdrowie psychiczne. Medytując dostarczasz sobie nowych informacji o sobie i o rzeczywistości, w której żyjesz. Skupienie, uważność, które wypracowujemy podczas praktyki medytacji wpłynie na Twoje postrzeganie siebie i relacji, w których się znajdujesz. Ponadto będziesz w stanie osiągnąć wiele korzyści dla swojego ciała, nie tylko ducha. Medytacja reguluje skurczowe ciśnienie krwi, redukuje stres (obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu) i znacząco poprawia jakość snu. Badania wykazują, że regularna praktyka medytacji może stanowić czynnik profilaktyki i wspomagania leczenia chorób układu krążenia, np. nadciśnienia tętniczego krwi. Redukcja stresu jako rezultat systematycznej medytacji, powoduje regulację metabolizmu. Badania przeprowadzone na indyjskim Uniwersytecie Maharishiego wykazały, że u osób, które medytowały codziennie przez cztery miesiące, poziom kortyzolu spadł średnio o 20 %, podczas gdy u osób niemedytujących podniósł się. Te i wiele więcej korzyści sprawiają, że warto skorzystać z prywatnych kursów medytacji, które organizuję. Zapoznaj się z moją ofertą, a na pewno znajdziesz to, czego potrzebujesz. A może poszukamy razem i dostosujemy praktykę idealną to Twoich potrzeb? Zapraszam.