Każdy z nas to zna. Podczas bardzo potrzebnej przerwy w pracy mimowolnie sięgasz po telefon i nawet nie wiesz, kiedy zaczynasz scrollować Instagrama lub Facebooka. Z kolorowego zdjęcia uśmiecha się do Ciebie przyjaciel z dzieciństwa, wyglądający na szczęśliwego na greckich wakacjach. Podoba Ci się ten post, nawet jeśli zalewa Cię subtelna fala zazdrości A może …
Jak utrzymać zdrową relację z mediami społecznościowymi? Read More »
Czym jest współczucie (Compassion)? Tylko jeśli mamy w sobie Compassion, tłumaczone na język polski jako współczucie, pozwalamy sobie na autentyczność, wrażliwość i prawdę. Bez postawy (samo)współczucia, które zawiera sobie życzliwość, cierpliwość, ciekawość, otwartość i uważność, obudowujemy się mechanizmami obronnymi, bojąc się pokazać Światu prawdziwych siebie. Zamykamy się w coraz grubszych i coraz twardszych skorupach naszych …
Jak kultywować w sobie współczucie (Compassion) i dlaczego warto? Read More »
Droga do miłości własnej potrafi być kręta, nierówna i bardzo stroma. Potrafi być również niesamowicie odkrywcza, malownicza, rozwijająca i z całą pewnością u każdego inna – wyjątkowa! Nie uczą tego w szkołach i na uniwersytetach, najczęściej nie uczono tego w naszych domach rodzinnych. Uczy tego życie, kiedy siły zaczyna brakować, kiedy przyciskanie siebie do muru przestaje …
Sposób, w jaki oddychamy, w ogromnym stopniu wpływa na stan naszego zdrowia. Można wręcz stwierdzić, oddech to podstawa zdrowego funkcjonowania. Niestety pęd życia, stres, a także niezdrowe nawyki sprawiają, że nasz sposób oddychania coraz bardziej się zaburza. Z pomocą przychodzą rozmaite formy pracy z oddechem – takie jak metoda Butejki.
Czy wiesz, że dzięki świadomej pracy z oddechem jesteś w stanie zhakować swój własny system nerwowy? Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ oddechem jesteśmy w stanie wpływać na: pobudzenie i hamowanie autonomicznego układu nerwowego, a konkretniej dwie jego przeciwstawnie działające względem siebie części: współczulną (pobudzenie) i przywspółczulną (hamowanie, relaksacja) oddech a układ nerwowy Obstawiam, że większości z nas w obecnych …
Czy potrafisz oddechem zhakować swój system nerwowy? Read More »
Joga stała się współcześnie tak popularna na całym świecie, że nie dziwi różnorodność jej metod. Jedną z nich jest praktyka asan według wskazówek mistrza Iyengara. Czym się wyróżnia? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule.
Oddech jest nawykiem mimowolnym, dlatego mogłoby się wydawać, że nie mamy na niego wpływu. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś co by się stało, gdybyś zaczęła na nim panować? I czy da się to w ogóle zrobić? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym wpisie! Prawidłowy oddech to zdrowe ciało Oddychanie spełnia bardzo ważną funkcję – …
Wyjątkowość jogi pośród innego rodzaju treningów polega na jej holistycznym podejściu do zdrowia człowieka – dba ona zarówno o ciało, jak i umysł. Praktykować ją może niemal każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, a jej dobroczynny wpływ na nasze zdrowie sprawia, że jest jedną z najbardziej polecanych metod łagodzenia stresu i wzmocnienia ciała. …
Żyjemy w świecie, który ciągle pędzi naprzód. Na co dzień musimy dostosowywać się do jego zawrotnego tempa. Ciągły pośpiech, załatwianie tysiąca spraw na raz, wywiązywanie się ze służbowych zobowiązań, organizowanie logistyki codziennego dnia, dbanie o dom, dzieci, zwierzęta, partnera – wszystko to naraz potrafi nas szybko wykończyć i wyprowadzić z równowagi. Jak sobie z tym …
Powtarzając za Alice Walker możemy powiedzieć, że “trudne czasy potrzebują szalonego tańca”. A czasy, w których żyjemy naprawdę możemy tak określić. Każdy dzień przynosi nowe wyzwania, nieoczekiwane problemy i emocje, z którymi często nie umiemy sobie poradzić. Wszyscy potrzebujemy regeneracji (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), odprężenia i naładowania “baterii”. Jednym ze sposobów, żeby osiągnąć wszystkie …
