Life Style

taniec intuicyjny

Na czym polega taniec intuicyjny?

Powtarzając za Alice Walker możemy powiedzieć, że “trudne czasy potrzebują szalonego tańca”. A czasy, w których żyjemy naprawdę możemy tak określić. Każdy dzień przynosi nowe wyzwania, nieoczekiwane problemy i emocje, z którymi często nie umiemy sobie poradzić. Wszyscy potrzebujemy regeneracji (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), odprężenia i naładowania “baterii”. Jednym ze sposobów, żeby osiągnąć wszystkie …

Na czym polega taniec intuicyjny? Read More »

kobieta joga

Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii

Regularne praktykowanie jogi to szereg korzyści zarówno dla Twojego ciała, jak i umysłu. Jest to doskonały sposób na zwiększenie siły, równowagi, elastyczności, odporności organizmu, poprawę postawy ciała, a także zredukowanie stresu, niepokoju i wyciszenie. Jogę tak naprawdę może ćwiczyć każdy w wielu miejscach i o każdej porze. Wiele osób wybiera zajęcia grupowe, jednak te w …

Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii Read More »

lifestyle

Nie wybieraj, poczuj wszystko

Przecież nic się nie stało. Dalej chodzisz do pracy, którą kochasz. Dalej spędzasz czas z przyjaciółmi, których kochasz. Dalej masz plany i marzenia. Dalej się uśmiechasz, działasz, nie zwalniasz, pracujesz. Piszesz piękne posty, dzielisz się wiedzą. Opowiadasz, tłumaczysz, jak gdyby nic się nie zmieniło. Przed snem- medytacja. Przekierowujesz swoją uwagę- zasypiasz. Budzisz się w lęku, …

Nie wybieraj, poczuj wszystko Read More »

Magda Rocławska.Kartki Pamiętnika

Kartki pamiętnika

Dopiero kiedy poczujesz, że mógłbyś nie przeżyć, poczujesz prawdziwą wdzięczność za życie. ⁣⁣ Dopiero kiedy stracisz miłość, poczujesz jak piękna była. ⁣⁣ Dopiero kiedy znajdziesz się w Piekle, zatęsknisz za Niebem. ⁣⁣ Dopiero kiedy wyłączysz wszystkie programy i zawiesisz się prawdziwie w tu i teraz, poczujesz bezkresną błogość. ⁣⁣ Dopiero kiedy prawdziwie zaufasz, pozwolisz sobie …

Kartki pamiętnika Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je

Oddech zestresowanego człowieka zwykle nie ma głębi ani rytmu. Stres spowodowany jest przede wszystkim brakiem równowagi- życiowej, emocjonalnej, fizycznej. Przy słabym oddechu- niedoborze tlenu, następuje spowolnienie procesów metabolicznych, podobnie jak ogień wygasa przy kiepskiej wentylacji. Przy słabym oddechu również szybko zaczyna brakować nam życiowej energii do działania, znika skupienie i obecność. Umysł staje się rozproszony …

Poczuj, jak oddech uspokaja twoje ciało i leczy je Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 1

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja

Wdech. Wydech. Spokój. Obserwuję. Zamykam oczy. Słucham. Czuję. Dostrzegam. Akceptuję. Wybieram. Wybieram spokój. Opuszczone powieki. Napełniam przestrzeń serca spokojem. Jestem coraz bardziej świadoma pola serca, które wypełnia coraz głębszy spokój. Po prostu tworzę myśl spokoju, a myśl spokoju tworzy emocję. Odczuwam już tylko spokój. Spokój mnie wypełnia. Uważność skierowana na myśl. Myśl. Emocja. Spokój. Tylko …

Przenieś swoją świadomość do serca- medytacja Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Czy to prawda, że siedzący tryb życia powoli zabija?

Nasze ciała ewolucyjnie nie zostały przystosowane do siedzącego trybu życia. To obecne wynalazki: komputery, telewizory, samochody, fotele, kina, restauracje wymuszają na nas pozycje siedzące, co nie pozostaje bez znaczenia dla funkcjonalności naszych ciał. Długi czas spędzany w pozycji siedzącej w niszczący sposób wpływa na nasz kręgosłup, ogólną postawę ciała, osłabienie mięśni, ścięgien, stawów, nie pozostaje …

Czy to prawda, że siedzący tryb życia powoli zabija? Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 18

Przystanek- Bolonia, pierwszy one-way ticket do Włoch

Swój pierwszy bilet do Włoch w jedną stronę kupiłam do Bolonii. Wraz z początkiem grudnia miałam zacząć pracę jako przewodnik narciarstwa w Dolomitach (napiszę o tym prawdopodobnie niebawem). Po obronie pracy licencjackiej w październiku 2017 miałam kilka tygodni do rozpoczęcia życia w magicznej krainie śniegu i słońca. Poszperałam więc troszkę w ogłoszeniach na portalu workaway …

Przystanek- Bolonia, pierwszy one-way ticket do Włoch Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 2

Wypełniała mnie pustka, dziś wypełnia mnie wdzięczność

Piętnastego października 2018 roku wsiadając do samolotu z Rome Fiumicino do Polski po nocy spędzonej na lotnisku marzyłam o tym, żeby samolot się rozbił. Moje serce rozsypane było na kawałki. Czułam tak ogromną pustkę i ból w klatce piersiowej, jakiej nigdy wcześniej nie czułam. Rozczarowanie. Moje nogi były tak miękkie jakby składały się z waty. …

Wypełniała mnie pustka, dziś wypełnia mnie wdzięczność Read More »

Niebieski Plaża Prosty Kolaż Post na Facebook 4

Medytacja a doświadczanie bólu

W poniższym artykule omawiam jedną z przeszkód, która może pojawić się podczas medytacji – ból. Pokażę Wam także jak radzić sobie z tą przeszkodą i przekształcić ją w pełniejsze doświadczenie i zrozumienie. Medytacja w stylu Zen kojarzy się ludziom z siedzeniem w pozycji lotosu i wyciszeniem. Wielu mówi, że medytacja jest nie dla nich, bo …

Medytacja a doświadczanie bólu Read More »