Sposób, w jaki oddychamy, w ogromnym stopniu wpływa na stan naszego zdrowia. Można wręcz stwierdzić, oddech to podstawa zdrowego funkcjonowania. Niestety pęd życia, stres, a także niezdrowe nawyki sprawiają, że nasz sposób oddychania coraz bardziej się zaburza. Z pomocą przychodzą rozmaite formy pracy z oddechem – takie jak metoda Butejki.
Czy wiesz, że dzięki świadomej pracy z oddechem jesteś w stanie zhakować swój własny system nerwowy? Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ oddechem jesteśmy w stanie wpływać na: pobudzenie i hamowanie autonomicznego układu nerwowego, a konkretniej dwie jego przeciwstawnie działające względem siebie części: współczulną (pobudzenie) i przywspółczulną (hamowanie, relaksacja) oddech a układ nerwowy Obstawiam, że większości z nas w obecnych …
Czy potrafisz oddechem zhakować swój system nerwowy? Read More »
Joga stała się współcześnie tak popularna na całym świecie, że nie dziwi różnorodność jej metod. Jedną z nich jest praktyka asan według wskazówek mistrza Iyengara. Czym się wyróżnia? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule.
Oddech jest nawykiem mimowolnym, dlatego mogłoby się wydawać, że nie mamy na niego wpływu. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś co by się stało, gdybyś zaczęła na nim panować? I czy da się to w ogóle zrobić? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym wpisie! Prawidłowy oddech to zdrowe ciało Oddychanie spełnia bardzo ważną funkcję – …
Wyjątkowość jogi pośród innego rodzaju treningów polega na jej holistycznym podejściu do zdrowia człowieka – dba ona zarówno o ciało, jak i umysł. Praktykować ją może niemal każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, a jej dobroczynny wpływ na nasze zdrowie sprawia, że jest jedną z najbardziej polecanych metod łagodzenia stresu i wzmocnienia ciała. …
Żyjemy w świecie, który ciągle pędzi naprzód. Na co dzień musimy dostosowywać się do jego zawrotnego tempa. Ciągły pośpiech, załatwianie tysiąca spraw na raz, wywiązywanie się ze służbowych zobowiązań, organizowanie logistyki codziennego dnia, dbanie o dom, dzieci, zwierzęta, partnera – wszystko to naraz potrafi nas szybko wykończyć i wyprowadzić z równowagi. Jak sobie z tym …
Powtarzając za Alice Walker możemy powiedzieć, że „trudne czasy potrzebują szalonego tańca”. A czasy, w których żyjemy naprawdę możemy tak określić. Każdy dzień przynosi nowe wyzwania, nieoczekiwane problemy i emocje, z którymi często nie umiemy sobie poradzić. Wszyscy potrzebujemy regeneracji (zarówno fizycznej, jak i psychicznej), odprężenia i naładowania „baterii”. Jednym ze sposobów, żeby osiągnąć wszystkie …
Regularne praktykowanie jogi to szereg korzyści zarówno dla Twojego ciała, jak i umysłu. Jest to doskonały sposób na zwiększenie siły, równowagi, elastyczności, odporności organizmu, poprawę postawy ciała, a także zredukowanie stresu, niepokoju i wyciszenie. Jogę tak naprawdę może ćwiczyć każdy w wielu miejscach i o każdej porze. Wiele osób wybiera zajęcia grupowe, jednak te w …
Indywidualna lekcja jogi – idealne rozwiązanie na czas pandemii Read More »
Przecież nic się nie stało. Dalej chodzisz do pracy, którą kochasz. Dalej spędzasz czas z przyjaciółmi, których kochasz. Dalej masz plany i marzenia. Dalej się uśmiechasz, działasz, nie zwalniasz, pracujesz. Piszesz piękne posty, dzielisz się wiedzą. Opowiadasz, tłumaczysz, jak gdyby nic się nie zmieniło. Przed snem- medytacja. Przekierowujesz swoją uwagę- zasypiasz. Budzisz się w lęku, …
Dopiero kiedy poczujesz, że mógłbyś nie przeżyć, poczujesz prawdziwą wdzięczność za życie. Dopiero kiedy stracisz miłość, poczujesz jak piękna była. Dopiero kiedy znajdziesz się w Piekle, zatęsknisz za Niebem. Dopiero kiedy wyłączysz wszystkie programy i zawiesisz się prawdziwie w tu i teraz, poczujesz bezkresną błogość. Dopiero kiedy prawdziwie zaufasz, pozwolisz sobie …
