Z naukowego punktu widzenia, życie w stresie oznacza życie w trybie walki o przetrwanie. W traumatycznych okolicznościach, które nam w jakimś stopniu zagrażają (nie jesteśmy przewidzieć lub kontrolować ich skutków), włącza się układ nerwowy zwany współczulnym, i mobilizuje ciało do wydzielania ogromnej ilości energii w reakcji na stresor. Fizjologiczne ciało zaczyna korzystać z zasobów, które pomogą mu poradzić sobie z zagrożeniem.

Źrenice rozszerzają się, żebyśmy mogli lepiej widzieć, przyspiesza bicie serca i oddech, umożliwiając zerwanie się do biegu, podjęcie walki lub ukrycie się. Wyrzut glukozy do krwiobiegu podnosi poziom energii dostarczanej do komórek. Krew odpływa z organów wewnętrznych, byśmy mogli poruszać się jak najszybciej.

Układ odpornościowy z początku się wzmacnia, a następnie słabnie, w miarę jak adrenalina i kortyzol zalewają mięśnie, dostarczając energii do ucieczki lub walki ze stresorem.

Krew odpływa z przodomózgowia odpowiedzialnego za racjonalne myślenie, zasilając tyłomózgowie, ograniczając zdolność do kreatywnego myślenia na rzecz działania zgodnego w większej mierze z instynktem oraz instynktownej reakcji.

Wszyscy jesteśmy tak zaprojektowani, by poradzić sobie z krótkotrwałym zagrożeniem. Kiedy ono znika organizm wraca do równowagi w ciągu kilku godzin, podnosząc poziom energii i odbudowując zasoby sił witalnych.

Jeśli jednak stres się utrzymuje, organizm nie wraca do równowagi. Niestety nikt z nas nie jest w stanie przez dłuższy czas pozostać w trybie walki o przetrwanie. Tworzymy chemię w naszym ciele odpowiedzialną za powstawanie dysfunkcji, chorób, zwyrodnień. O tym, jak temu przeciwdziałać pisałam niejednokrotnie na blogu, w postach dotyczących pracy z ciałem, oddechem, medytacją.

O działaniu układu odpornościowego, o regulacji stresu opowiadam na szkoleniach dla firm, włączając w to techniki redukcji stresu, oddech i medytację. Jeśli jesteś zainteresowany przeprowadzeniem tak wartościowego szkolenia w Twojej firmie zapraszam serdecznie do współpracy.

Dostosowany do potrzeb grupy. Przed przeprowadzeniem szkolenia ustalamy cel, którym może być: nauka relaksacji, wzmocnienie koncentracji, regulacja emocji poprzez oddech, praca z napięciem mięśniowym i psychicznym, pobudzenie kreatywności. 

Ciche miejsce.

Koszt warsztatu waha się w granicach 400- 6.000 zł w zależności od potrzeb i formy: warsztat teoretyczny/ warsztat teoretyczno-praktyczny/ warsztat online/ warsztat w Firmie/ u grupy zamawiającej/ w Szkole Jogi/ pojedynczy warsztat/ cykl warsztatów.