Oddech jest nawykiem mimowolnym, dlatego mogłoby się wydawać, że nie mamy na niego wpływu. Ale czy zastanawiałaś się kiedyś co by się stało, gdybyś zaczęła na nim panować? I czy da się to w ogóle zrobić? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym wpisie!
Prawidłowy oddech to zdrowe ciało
Oddychanie spełnia bardzo ważną funkcję – dostarcza komórkom tlenu, który potrzebny jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiedni dopływ tlenu przyspiesza regenerację, dodaje energii i efektywniej odżywia mózg. Zaburzenie tego procesu może więc doprowadzić do obniżenia samopoczucia i rozwoju chorób. Nieprawidłowy oddech rozwija przewlekłą hipertonię przepony, co w konsekwencji prowadzić może do problemów żołądkowych, bólów kręgosłupa i nietrzymania moczu. Brak umiejętności właściwego oddechu bierze się w głównej mierze z niezdrowego stylu życia – przejadania się, braku aktywności fizycznej, zbyt wysokiej regulacji temperatury w pomieszczeniach i oczywiście stresu.
Dlaczego warto skorzystać z warsztatów oddechowych?
Warsztaty oddechowe to idealny sposób na naukę, w jaki sposób oddychać w zgodzie z naturą. Ale jak rozpoznać, czy robimy to źle? Przed zapisaniem się na kurs warto poobserwować swój organizm. Oznaką nieprawidłowości w oddychaniu są m.in.:
- oddychanie przez usta,
- widoczne ruchy górnej klatki piersiowej,
- ciągłe wzdychanie,
- nieregularny oddech.
Prawidłowego oddechu możesz nauczyć się podczas prowadzonego przeze mnie warsztatu z oddychania metodą Butejki w Gdańsku. Nauka oddechu w połączeniu z praktyką jogi to najprostsza droga do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Zyskasz dzięki temu lepszą odporność oraz pozbędziesz się niepotrzebnego stresu. Prawidłowe oddychanie wpływa także na lepszą pamięć i koncentrację oraz pomaga uspokoić nerwy.
