Magda Rocławska

Joga- 10 rad prowadzących do poprawy psa z głową w dole

1 Comment / Ruch / By

Pies z głową w dole jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych pozycji jogicznych. Pojawia się w większości stylów jogi jako pozycja wzmacniająca, przejściowa lub spoczynkowa. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczenia jest nie tylko ważna dla twojej anatomii, ale pomaga również prawdziwie kochać tę pozycję. Oto 10 wskazówek, które pomogą ci ulepszyć psa z głową w dole: Dłonie …

Joga- 10 rad prowadzących do poprawy psa z głową w dole Read More »

Minął rok. Tragedia na pomorzu.

Leave a Comment / Life Style / By

Minął rok. Minął rok, a ja pamiętam te chwile, te dni, noce i tygodnie jakby tragedia miała miejsce wczoraj. Wróciłam do polski dwa dni wcześniej. Cieszyłam się jak dziecko, że po trzech miesiącach za granicą mam możliwość spędzić czas z rodziną. Nadchodził piękny sierpniowy wieczór. Opowiadałam siostrze o swoich przygodach nad Gardą. Na zewnątrz zaczęło …

Minął rok. Tragedia na pomorzu. Read More »

Poukładaj najpierw swoje życie

1 Comment / Life Style / By

Truskawki w łóżku i widok z szóstego piętra na budzący się do życia Rzym. Spaghetti z owocami morza i widok na zachodzące nad włoską stolicą słońce. Rozmowy o biznesie i matematyce, o sporcie i o podróżach. Żarty, uśmiechy, spacery. Moralność, szacunek, sentyment. Warstwy. Ochrona. Ucieczka? Nie dla wszystkich jest domek z ogródkiem. Nie dla każdego …

Poukładaj najpierw swoje życie Read More »

Profilaktyka bólów kręgosłupa

1 Comment / Ruch / By

Bóle pleców stają się plagą współczesnego społeczeństwa. Dotykają w coraz większym stopniu, coraz szerszą grupę ludzi, niezależnie od wykonywanego zawodu czy wieku. Czasem są wynikiem poważnych schorzeń, ale najczęściej jednak powstają z powodu zaniedbań. A wystarczy tak niewiele, żeby temu zapobiec. Potrzeba cierpliwości, systematyczności i znajomości kilku zasad profilaktyki bólów kręgosłupa.   Aktywność fizyczna W …

Profilaktyka bólów kręgosłupa Read More »

Rolowanie- dlaczego warto?

Leave a Comment / Ruch / By

Świadomi sportowcy, trenerzy i terapeuci mówią, że wszystkie działania są daremne, jeśli nie potrafisz znaleźć czasu na odpoczynek. Roler może dać ci nieco odpoczynku, stać się pomocą w odnowie biologicznej. Jednak jego największą zaletą jest dostępność dla każdego, duża skuteczność jako narzędzia do samodzielnego użycia, przywracającego sprawność i zapobiegającego urazom. Wałek z pianki działa pod …

Rolowanie- dlaczego warto? Read More »

Rzym… Zostaję…

Leave a Comment / Life Style / By

Ósmy kwietnia 2018 roku. Wylądowałam w Rzymie. Po przeżyciu skrajnych emocji, zarówno tych pozytywnych jak i negatywnych, w poprzedniej pracy we Włoszech, znów tu jestem. Dwa dni wcześniej spakowałam plecak i wyruszyłam w podróż. Nie wiedziałam, czy pokocham Rzym, czy go znienawidzę. Nie wiedziałam, czy zespolę się z energią tego miasta, czy znajdę bratnie dusze, …

Rzym… Zostaję… Read More »

What makes you different makes you special

2 komentarze / Life Style / By

Nie było w porządku to, że byłam traktowana w pracy podle mimo bardzo dużego zaangażowania z mojej strony. Nie było w porządku to, że właściciel hotelu próbował mnie całować. Nie było w porządku to, że mieszkałam w pięcioosobowym pokoju śmierdzącym śmieciami i papierosami, których nienawidzę. Nie było w porządku to, że moi współpracownicy/ współlokatorzy mnie …

What makes you different makes you special Read More »

Twardniejesz?

Leave a Comment / Life Style / By

Obudziłam się, zasmarkana, zachrypnięta, zmęczona. Nie musiałam otwierać kalendarza, żeby wiedzieć, że będę tu jeszcze cztery tygodnie. Nikt nie poda mi herbaty do łóżka, nie pogłaszcze po głowie. “Jesteśmy jedną wielką rodziną.” Tylko na pokaz, tylko na scenie. Dawno już uprzejmość i wzajemne wsparcie gdzieś uciekło. Codziennością stała się zazdrość i zawiść. “Porca troia polaccho” …

Twardniejesz? Read More »

Zaakceptuj okres przejściowy

Leave a Comment / Life Style / By

Osiemnasty luty, słoneczne i mroźne popołudnie. Piję swoje ulubione cappuccino z mlekiem sojowym w ulubionej spokojnej kafejce w przepięknej zimowej scenerii. Na stoliku książka, kawa i wegańskie ciacho. Za oknem zimny śnieg błyszczący w ciepłych promieniach słońca. W sercu tęsknota. Tęsknota za rodziną, przyjaciółmi. Tęsknota za nawykami, rozwojem, pasją. Niedoczekanie. Niedoczekanie przyszłości, pracy w fitnessie, …

Zaakceptuj okres przejściowy Read More »

Lepiej się zgubić, niż stać w miejscu

Leave a Comment / Life Style / By

Kiedy kończysz jeden etap w życiu możesz zrobić dwie rzeczy- zacząć kreować nową rzeczywistość albo bać się i czekać. Wybierając opcję numer 2 prawdopodobnie nigdy nie poznasz siebie, swoich priorytetów, marzeń, celów. Zostaniesz uwięziony w banalnej codzienności, konwenansach, kulturze Twojego regionu, światopoglądzie rodziny, grupy etnicznej, religii. Pójdziesz z prądem, żyjąc życiem innych.   Opcja numer …

Lepiej się zgubić, niż stać w miejscu Read More »