Każde zajęcia rozpoczynamy krótką medytacją lub/ i ćwiczeniem oddechowym. Następnie przechodzimy do praktyki asan. Od łatwiejszych do bardziej skomplikowanych. Poziom dostosowuję do grupy dodając różne warianty pozycji/ ćwiczeń. Każde zajęcia kończymy ćwiczeniem uważnościow- oddechowym. 

Dzięki wykonywanej w ten sposób praktyce nie tylko przyjemnie obudzisz z rana ciało, ale również pozytywnie i uważnie nastawisz się na rozpoczynający się dzień. 

Zaczynanie dnia w uważności, ruchu i oczyszczającym oddechu to coś, czego nasze układy nerwowe w tych czasach pragną i za czym niesamowite tęsknią. 

Podaruj sobie uważność – uczyń siebie ważnym. 

Zo zobaczenia na macie!