Jako, że wolimy łączyć, zamiast dzielić, Twoja Przestrzeń i Ciałość przygotowały dla Was wyjątkowe wydarzenie – Dzień Świadomej Pracy z Ciałem!
? W programie aż 4h zajęć! ?♂️
Zaczniemy od rozruszania się i wzmocnienia na Jogalates, przepłyniemy przez improwizacyjny świat Ciałości i zakończymy prowadzoną relaksacją. Dokładny plan godzinowy poniżej ⬇⬇⬇
Gdzie?
Siemanko Studio Tańca
ul. Jana Kilińskiego 4, Galeria Metropolia, poziom -1, Gdańsk Wrzeszcz
Kiedy?
Niedziela 23.02.20, godzina 12:00-16:00
Koszt?
❗❗❗ TYLKO DO 9.02 promocyjna cena 99zł za osobę ❗❗❗
Po tym terminie – 129zł za osobę za cały warsztat
Jak się zapisać?
✍ Napisz do nas na info@cialosc.com
PROGRAM
? Jogalates (75 minut)
? Przerwa (15 minut)
? Ciałość (120 minut)
? Relaksacja (30 minut)
Zrób dla siebie coś dobrego i przyjdź na Dzień Świadomej Pracy z Ciałem!
Zapraszamy serdecznie!
Magda & Aleksandra
???♀️
Szczegóły na temat zajęć:
JOGALATES
? Jogalates jest połączeniem jogi i pilatesu.
Obie aktywności stawiają na równi sprawność ciała i równowagę umysłu. Jogalates łączy wschodnia tradycje jogi z odkryciami żyjącego w XX w. Josepha Pilates.
? Zajęcia opierają się na pracy z oddechem, skupieniu, budowaniu siły i elastyczności ciała jednocześnie. Ćwiczenia pilates wzmacniają mięśnie głębokie brzucha, ułatwiając wykonywanie bardziej skomplikowanych asan oraz uczą lekkości w przejściach miedzy asanami i podczas codziennych aktywności. Praktyka asan na zajęciach poprawia z kolei koncentracje, wzmacnia, rozciąga i poprawia zmysł równowagi.
? Korzyści płynące zarówno z jogi jak i pilatesu:
– pogłębienie świadomość ciała, koncentracji, kontroli nad ciałem
– uwolnienie od stresu
– stabilizacja miednicy
– regulacja i pogłębienie oddechu
– regulacja układu hormonalnego
– wspomaganie układu krwionośnego
– likwidacja napięcie mięśniowego
– równoważenie różnych grup mięśniowych
CIAŁOŚĆ
? Ciałość to przestrzeń umożliwiająca wielopoziomową eksplorację ruchu we własnym ciele. Możesz tu pozwolić sobie na odkrywanie swoich możliwości, zakresów i tego co ciekawi Cię w ruchu bez względu na Twój poziom doświadczenia.
Zajęcia bazują na zadaniach improwizacyjnych, które każdy uczestnik “przepuszcza” przez swoje ciało i bada na swój niepowtarzalny sposób. Nie ma tutaj “dobrze” ani “źle”, nikt tu nie ocenia, a bezpieczna i kameralna atmosfera pozwala na swobodne rozpłynięcie się w ruchu.
? Dla każdego ciała Ciałość jest czymś innym – dla jednych jest to miejsce na “wyszalenie się” i wyładowanie napięć, dla innych przestrzeń skupienia i równowagi, a dla jeszcze innych pierwsze spotkanie ze sobą w ruchu.
? Ciałość to zajęcia, na których poświęcasz chwilę samemu sobie – poznajesz siebie w komfortowej atmosferze, gdzie możesz się rozwinąć i poszerzyć świadomość ciała. Z dala od pędu i obowiązków dnia codziennego, możesz zatrzymać się, zrelaksować i po prostu pobyć ze sobą.
Pozwól sobie na porcję nie wspomaganego niczym innym, niż naturalnym ruchem haju!
? Co może Ci dać poszerzanie świadomości ciała na Ciałości?
Przede wszystkim:
– zapewnisz sobie dzienną dawkę ruchu w zgodzie ze swoim ciałem, w ciekawy, przyjemny i niewymuszony sposób;
– poznasz możliwości swojego ciała, poszerzysz zakresy jego ruchu i rozwiniesz równowagę, mobilność i kondycję fizyczną;
– zbudujesz lepszy kontakt ze sobą i uwrażliwisz się na swoje potrzeby, ale nie te wygenerowane przez świat zewnętrzny, tylko te najprawdziwsze, Twoje własne. Dzięki temu, będziesz w stanie świadomie reagować na sygnały wysyłane z ciała na przykład podczas sytuacji stresowych lub nowych wyzwań;
– nauczysz się czuć, co jest dla Ciebie najlepsze i wdrożysz to w życie.
? Nie wahaj się – idź na Ciałość!
Do zobaczenia w ruchu!
