Szukasz sposobu na przerwanie natłoku myśli? Poprawę koncentracji? Redukcję stresu? Czujesz, że od dłuższego czasu brakuje Ci spokoju? Nie wysypiasz się? A może po prostu sam widzisz, że nie oddychasz prawidłowo?
Weź udział w warsztacie:
Zdrowy Oddech
Dowiedz się, jak oddychać prawidłowo, żeby na codzień wspierać swoje zdrowie i swój dobrostan. Odzyskaj planowanie nad swoimi emocjami dzięki odzyskaniu panowania nad oddechem. Gotowa/ gotowy na powrót Twojej energii i zdrowia?
Szukasz sposobu na skuteczną redukcję stresu, opanowanie irytacji i odnalezienie spokoju?
Chcesz końcu poradzić sobie z natłokiem myśli i paraliżującym lękiem?
Oddychasz przez nos? Hiperwentylujesz się? Masz wiecznie spiętą przeponę?
A gdybym dała Ci narzędzia, które systematycznie stosowane przyniosą Ci spokój o jakim od dawna marzysz, dzięku którym odzyskasz zdrowie i energię, znów zaczniesz się wysypiać i z uśmiechem zaczniesz witać każdy nowy dzień?
Dlaczego oddech?
LĘK I STRES
Według badań przeprowadzonych przez Kisela w 2027 roku 83% osób z zdiagnozowanymi zaburzeniami lękowymi oddycha w sposób nieprawidłowy. Oddech jest potężnym NATURALNYM NARZĘDZIEM ZMNIEJSZAJĄCYM STRES. Stres nie jest dla ciebie zły, ale pozostawanie w nim jest toksyczne.
BEZSENNOŚĆ I TRUDNOŚCI Z ZASYPIANIEM
To co nie pozwala nam wieczorami zasnąć to najczęściej nasz rozdrażniony umysł. Umiejętność regulacji swojego oddechu bezpośrednio wpływa na regulację autonomicznego układu nerwowego i odzyskanie spokoju, co z kolei wpływa na rozluźnienie ciała, uspokojenie głowy i zaśnięcie głębokim, spokojnym i co najważniejsze regenerującym snem.
Podczas kursu poznasz łatwe ćwiczenia do wdrożenia od zaraz, które pomogą Ci uporać się ze stresem, poprawią Twoją wydolność tlenową , wzmocnią odpornośc psychiczną i fizyczną i wpłyną na odzyskanie regenerującego snu.
Kurs skończysz z uczuciem spokoju oraz z zestawem przetrenowanych, skutecznych technik, które będą wspierać twoją codzienność w życiu prywatnym i zawodowym.
Tak, to możliwe nawet jeśli teraz masz wrażenie, że Twoje życie to jeden wielki chaos, nie potrafisz regulować swoich emocji, a stres zalewa Cię z każdej strony.
Dla kogo jest ten kurs?
Cały program kursu powstał z myślą o osobach, które czują się przytłoczone ilością codziennych bodźców, szukających pozafarmakologicznych sposobów na poradzenie sobie z stresem, bezsennością, problemami z zasypianiem, poprawą wydolności i odporności oraz pragnących odzyskać swoje zdrowie i swoją energię.
Najbardziej skorzystasz z niego jeśli:
Wciąż nie wiesz, czy warsztat jest dla Ciebie? Sprawdź, czy ODDYCHASZ PRAWIDŁOWO?
Zastanawiasz się, czy Twój oddech wymaga poprawy? Czy oddychasz prawidłowo? Do kogo skierowane są kursy oddychania? Zastanów się nad odpowiedziami na poniższe pytania:
- Czy oddychasz nieregularnie? Łapiesz się na wstrzymywaniu oddechu? Często wzdychasz?
- Czy budzisz się z wysuszonym gardłem?
- Masz mało życiowej energii i często się stresujesz?
- Chcesz pomóc sobie w leczeniu napadów lęku i paniki? W leczeniu depresji?
- Cierpisz na astmę? Nieżyt nosa?
- Masz bezdechy senne?
- Chcesz zwiększyć dotlenienie ciała, dodać sobie energii i poprawić koncentrację?
- Zwiększyć swoją tlenową przewagę w sporcie? Podwyższyć próg mleczanowy i VO2 max (pułap tlenowy)?
- Zwiększyć transport tlenu do organów i pracujących mięśni?
- Chcesz odzyskać sprawność oddechową po Covidzie?
Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, warto przyjrzeć się swojemu oddechowi.
Wiem, jakie to frustrujące!
Dobrze znam ten stan, kiedy za wszelką ceną próbujesz wziąć głębszy wdech, a nie możesz, kiedy przepona ze stresu staje się spięta jak kamień, a głowę zalewa tak ogromna ilośc myśli, że trudno dokopać się do tych najważniejszych, sen w ogóle nie regeneruje a ja czuję tylko coraz większe zmęczenie. Znam nieumiejętność skupienia uwagi i mgłę mózgową, ale wiem też dobrze jak stamtąd wyjść. Wiem, bo wyszłam i dziś chcę wskazać tę drogę Tobie!
Od 10 lat pracuję ze sobą wieloma technikami rozwojowymi i terapeutycznymi. Wiele z nich stało się moim stylem życia. Niektóre z nich wprowadzały do mojego życia małe i systematyczne zmiany, inne tworzyły rewolucje.
Dziś na bazie swoich doświadczeń oraz doświadczeń setek moich klientów łączę techniki oddechowe, techniki medytacji, techniki treningów mentalnych i pracę z ciałem w progam, który wprowadza do życia spokój - głęboki, autentyczny i przeszywający.
Dołącz do warsztatu ZDROWY ODDECH i odzyskać najbliższą człowiekowi umiejętność autoregulacji - swój pełen oddech.
Warsztat trwa 3 godziny, podczas których poznasz najważniejszą i niezbędną teoretycznej i dot. oddechu. Dowiesz się, jak to się dzieje, że oddechem jesteśmy w stanie zhakować swój własny system nerwowy i zaczniesz wykorzystywać tę wiedzę w praktyce. Spotkamy się w pięknej przestrzeni sali do jogi w Gdańsku Wrzeszcz przy ul. Gen De Gaulle’a 14/1 w piątek 28 marca 2025r w godz. 17:30 – 20:30.
Warsztat rusza przy zebraniu grupy minimalnej 6 osób. Maksymalna ilość osób w grupie 14.
Na codzień uczę prawidłowego oddechu głównie w gabinecie, gdzie pojedyncza sesja trwa 55 min i kosztuje 250 zł.
Wykupując udział w kursie płacisz 299 zł za 3-godzinny warsztat.
Oszczędzasz 149 zł na każdej godzinie.
Inwestycja w swoje zdrowie:
Cena regularna: 299 zł
/ 3-godzinny warsztat
Opłata rezerwacyjna (bezzwrotna) 99 zł.
Płatne przelewem na konto:
Poprzez Ciało – Magda Rocławska
Nr konta: 86114020040000350279424724
tytułem “Zapłata za warsztat oddechu – imię i nazwisko”
Zapisz się na warsztat i naucz się prawidłowo oddychać
Kto stoi za warsztatem?
Nazywam się Magda Rocławska i pomagam swoim klientom osiągać spokój wewnętrzny.
Pomagam swoim klientom i pacjentom znaleźć w sobie siłę do zmian, wskazuję na potencjały i oswajam z tym, co trudne i niewygodne. Prowadzę w kierunku autentyczności. Podsycam odwagę. Specjalizuje się w regulacji emocji, zaburzeniach lękowych, stresie i deficytach uwagi.
Prowadzę terapie psychologiczne i oddechowe, uczę medytacji i jogi. Jestem pierwszym w Polsce psychologiem zajmującym nie NEUROmedytacją. W swojej pracy łącze wszystkie te narzędzia, dzięki czemu prowadzę do trwałej zmiany obejmującej płaszczyznę cielesną, mentalną, emocjonalną i duchową.
Uzdrowienie jest dla mnie przeżyciem tego, co z różnym powodów przeżyte nie zostało – to skonfrontowanie się z przeszłością, z trudnym i niewygodnym, z wygnanym i wypartym. Jest uszanowaniem, przyjęciem, zobaczeniem i zrozumieniem starego – zrozumieniem, że musiało być takie jakie było. Jest przyjęciem braku i otwarciem się na świadomie budowanie nowego. Bazą jest dla mnie zbudowanie poczucia bezpieczeństwa i kontakt z ciałem, żeby w zaufaniu kawałek po kawałeczku móc dzięki wglądom w praktykach oddechowych, medytacyjnych, w pracy z ciałem i współczującym dialogu odkrywać to, co zostało przykryte i schowane przed światem.
Chciałam Cię zaprosić do najpiękniejszej i najdłużej podróży wgłąb siebie, która nie zawsze jest łatwa, ale zawsze jest warta tego, co niesie – głębi istnienia, głębi spokoju.
Co klienci mówią o współpracy ze mną?
Agnieszka Raniszewska
"Miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w kilku edycjach kursów i warsztatów oddechowych, które organizowała i prowadziła Magda. Z całego serca polecam😊🥰❤️Magda ma olbrzymią wiedzę, zajęcia prowadzi bardzo profesjonalnie z dużą ilością praktyki. Zachęcam do nauki prawidłowego oddychania👍☺️Dzięki Magdzie mój oddech stał się bardziej świadomy, głębszy, spokojniejszy……co ma duży wpływ na moje codzienne życie😊❤️Zachęcam!!!! Naprawdę warto!!! Magda wdzięczność w kosmos🙏🙏🙏"
Magdalena S
W kursie oddechu miałam przyjemność uczestniczyć 2 razy. Podczas kursu dowiedziałam się wielu istotnych rzeczy a zwłaszcza tego jak prawidłowo oddychać. Ćwiczenia pokazane przez Magdę wykorzystuje na co dzień i po kilku miesiącach od zakończenia kursu czuję istotną różnicę. Nie tylko w sposobie oddychania ale również jako skutek uboczny, pojawił się u mnie większy spokój. Bardzo wszystkim polecam. W moim odczuciu to świetna inwestycja w siebie i swoje zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne. A sama prowadząca jest świetna, potrafi przekazać w bardzo przystępny sposób wiedzę i poprowadzić przez cały proces. Polecam!
Natalia S
Serdecznie chciałabym się podzielić swoimi odczuciami po wielokrotnych spotkaniach z Magdą i Oddechem:) Byłam osobą, która bardzo płytko oddychała szczytami płuc a dodatkowo oddech i wydech odbywał się tylko przez usta. Dzięki Magdzie i jej terapii oddechu nauczylam się prawidłowo oddychać przez nos przez co mój organizm się lepiej czuje a problemy z zatokami minęły. Serdecznie polecam terapię oddechu u Magdy, która odmieniła moje życie!!!:)Dziękuję Magda niezmiennie za Twoje dobre serce❤ i ogromną wiedzę 📚!!!🤗
