Terapia i treningi oddechowe
terapia i treningi oddechowe
Metoda Butejki, Oxygen Advantage, pranajama
Oddychanie to najbardziej naturalna czynność dla człowieka – bez niego nie przeżylibyśmy nawet kilku minut. Chociaż trudno w to uwierzyć, wiele osób oddycha nieprawidłowo. Czy to możliwe, że tę najbardziej naturalną czynność wykonujemy nieprawidłowo?
Od 8 lat uczę jogi, od 5 prowadzę terapie i treningi oddechowe. Spotkałam w soim życiu wiele osób, dla których praca z oddechem okazała się brakującym elementem, a tak naprawdę brakującym fundamentem (!) w powrocie do zdrowia. Każdy kto chociaż raz w życiu był na zajęciach jogi z wykwalifikowanym nauczycielem jogi wie, że w filozofii jogi praca z oddechem jest podstawą – to on prowadzi nas w ruchu, to on buduje nasze skupienie, oczyszcza ciało i umysł. Oddech jest naszą praną – siłą i energią życiową. Wiele filozofii wschodu podkreśla, że długość naszego życia określona jest ilością naszych oddechów. Warto zadbać o ich jakość!
Coraz więcej o wartości jakościowego oddychania mówi również współczesna nauka. Według niektórych badań nawet połowa z nas oddycha nieprawidłowo, 50 do aż 70 % osób borykających się z bólami pleców oddycha nieprawidłowo i aż 78 % osób cierpiących na zaburzenia lękowe oddycha nieprawidłowo. Czy warto więc pracować z oddechem? Oczywiście!
Spotkajmy się podczas konsultacji indywidualnych, w ramach kursów online lub szkolenia w twojej firmie
KONSYLTACJE INDYWIDUALNE
W czasie naszej współpracy przekonasz się, że poprawiając swój wzorzec oddechowy, jesteś w stanie poprawić swoje codzienne ogóle samopoczucie!
Pamiętaj, że prawidłowy oddech, który jest niezbędnym elementem zdrowia ciała i umysłu.
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki! Zapraszam do poprawy swojego zdrowia.
Podczas konsultacji indywidualnych dokładnie analizujemy wzorzec oddechowy i sprawdzamy, gdzie kryje się nieprawidłowość (częstotliwość oddychania, objętość oddechowa, objętość minutowa, sposób wykorzystania przepony). Indywidualnie i starannie dobieramy program praktyk, mający na celu zoptymalizowanie oddychania i poprzez to znaczącą poprawę zdrowia.
Korzyści z terapii oddechowych
- leczy i/lub wspomaga leczenie astmy, nieżytu nosa, nadciśnienia, POChP,
- pomaga zadbać o zdrowy sen – redukuje chrapanie, bezdechy senne i bezsenność,
- prowadzi do spokoju umysłu – niweluje stres, niepokój i ataki paniki,
- wspiera leczenie ADHD,
- wspiera leczenie wad zgryzu u dzieci
Czy oddychasz prawidłowo?
Zastanawiasz się, czy Twój oddech wymaga poprawy? Czy oddychasz prawidłowo? Do kogo skierowane są kursy oddychania? Zastanów się nad odpowiedziami na poniższe pytania:
- Czy oddychasz nieregularnie? Łapiesz się na wstrzymywaniu oddechu? Często wzdychasz?
- Czy budzisz się z wysuszonym gardłem?
- Masz mało życiowej energii i często się stresujesz?
- Chcesz pomóc sobie w leczeniu napadów lęku i paniki? W leczeniu depresji?
- Cierpisz na astmę? Nieżyt nosa?
- Masz bezdechy senne?
- Chcesz zwiększyć dotlenienie ciała, dodać sobie energii i poprawić koncentrację?
- Zwiększyć swoją tlenową przewagę w sporcie? Podwyższyć próg mleczanowy i VO2 max (pułap tlenowy)?
- Zwiększyć transport tlenu do organów i pracujących mięśni?
- Chcesz odzyskać sprawność oddechową po Covidzie?
Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, warto przyjrzeć się swojemu wzorcowi oddechowemu.
